土曜ラン

今朝は6時半スタート

いつもの呑川沿いへ

入りはキロ6

そこからはサブ4ペースで15キロまで

その後は少し上げて、ラストはキロ5くらい

なんとなくの体感で走ってます

時折ペースをみるくらいで

全部で21キロ、平均はキロ5:30ほどで走れました。

ようやくハーフの距離はこなせるようになった感じです。

おしまい