すっかり夏本番ですね
縁側で西瓜を食べたい気分です
縁側ありませんが
さて、土曜日は6時スタートで呑川沿いを
キロ6〜5のBU走
7キロで終了
給水タイムを経て、7キロをキロ6.5〜7で、身体を整える感じで
本門寺にも風鈴が飾られてました
本日の日曜
5時半にスタート
久しぶりに多摩川土手へ
サブ4ペースで丸子橋へ
そこから土手を気持ちよくラン、といきたいところでしたが、やはり暑い
でも、早朝からランナーが多くいて走る気になれます、
9キロで給水タイム
そこからは昨日同様、キロ7くらいで持久力UPラン、＋9キロ走れました。
おしまい