秋の相棒とウエイトコントロール

どもw

すっかり秋色の今日この頃

秋の夜長の相棒と言えば

読書！

と言うか、ブックカバーかな？(笑)

最近電子図書とかが多かったんですが、

本屋で見かけた以前読んでいた本の

続編を見つけて衝動買いw

でも、やっぱり本っていいなぁー

なんだろうねw 読んでいていいのよw

レコードで聴くのがいいと言うのと

同じ感覚？。。。違うか？(笑)

まあ、どっちにしても結果同じ

内容でも過程も大切なのかねとw

と！

そして。。

おいしい季節の秋がやって来ましたね！

(;^ω^A

って

そんな季節に備えて！

ってわけじゃないけど。。

現在絶賛ウエイトコントロール中w

1年ほど前のとにかく

ストイックに生活してた頃。。

体脂肪計測したら。。

うんw

やりすぎたw

体重よりも体脂肪が

危険なレベル

3%っていうと。。

ムキムキなのに

低糖状態で

餓死するレベル

らしいw

だったので流石にと思い

食のコントロールをいろいろ

:

一時期、絶好調に落としすぎた

時より10kg近く増したので流石にと

絞り始めたんだけど。。

乱高下してますw

んーw

食事のコントロールとウエイトだけ

ですが。。

理想は62kgで体脂肪6%~7%

このキープが難しいですねw

体重を落として体脂肪を減らすのは

比較的簡単なんですが、

(食べなきゃいいので。。)

体重が上がれば、その分トレーニング

がキツくなる。。

んーー

バランスって難しいですねーw

食事のコントロールは

やり始めると真面目に食べれなくなるので

バランスよくウエイトアップって難しい。

あ、

ちなみにダイエットしてた同僚が

お腹が鳴るときは、

脂肪燃焼してる時

と言ってました。

それを聞いてから空腹でお腹が鳴っても

お！燃えてる！

(・∀・)

って思えると

なんか励みになりません？(笑)

って事で、

食べることも楽しみつつ

秋を過ごしたいですねー

それではー

(^O^)/

GN125のグリップ交換とか細かいのイロイロ

ども！

GN倶楽部の全国ミーティングの

参加シールがあったらしいです。

でも、途中離脱して私の分は。。

なんとメンバーさんが持って来てくれました。

(・∀・)

しかも結構離れたところなのに

申し訳ないw

メンバーの青ちゃんさんです！

超アクティブな方で。。

明日開催予定のツーリング行くか悩んで

いました。私も一瞬迷いましたが、

開催場所が

愛知っwww.

片道300キロ近い。。。

(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)

しかも日帰りって。。。

ムリムリっw

まじで悩んでいる時点で、

ぱないですw

で

ありがたーい参加シールいただきました！

で、イロイロいじったのが

まずは修理w

なにって

リアのバルブが切れてて

前日の夜にガッツリ警察に止められましたが

無事押して帰れば良しという事で、

助かったのですが忘れないうちにねw

バッチリ復活！

ついでにですが、グリップ交換

上がノーマルで下が交換するグリップ

スロット側の真はノーマルように凹凸が

あるのでカッターで削り落とします。

(結構面倒w)

変に切り落とすとスロットが回らなくなるので

注意して作業しましたw

で、取り付けっと♪

いい感じです！

あとは小物w

一見グリップエンドですが、

ナンバープレートのネジ。

取り付けてから思ったけど、

小型なのでピンクナンバーに

オレンジパーツは、いまいちかも

(ﾟｰÅ)

どうにもつけた感がで無いドレスアップw

まあ、良しとしますかw

最近ドレスアップにこだわってますが、

ちゃんと普通のメンテナンスもしないとねw

(;^ω^A

また、寒〜い季節になるし、体が動く

うちにイロイロしとかんとね(^-^)v

リハビリ

どもー

そうそう

そういえば、年初にバイクでこけて

鎖骨をポッキリ折ってから

ガッツリと肩が上がらなくなってましたw

肩をあげると激痛が走り、

夜も痛みで目覚めたり

で、

いただいた診断が

50肩

え

！(´Д｀；)

え

まだ、50には程遠い(本人比)

せめて40肩とかに。。

(^▽^;)

という話じゃなく、

そういう名前らしいw

で

リハビリを開始したんですが、

かれこれ2ヶ月くらい？

仕事場の同僚に紹介をしてもらった

治療院がスポーツリハビリを得意とするとこで

そこに通い始めてから

すごい勢いで回復しますw

(°∀°)b 

何だろう？

とにかく容赦無く痛い方向に曲げて

くれるのですが、

一緒に何がどうして悪いのかを

教えてくれる。

故に

今まで痛くて怖がった肩の動作を

痛くても動かす勇気にしてくれる。

うぬ

納得できれば、痛かろうがなんだろうが

動かせばとにかく良くなると判れば、

日に日に動く角度が広がるのを実感できて

痛みも楽しくなってくる

今日は昨日より、気持ち曲がる角度が

開いて痛くなってる よしよし！

みたいな(笑)

そしてまだまだリハビリ真っ最中ですが

何ていうの？

毎日厳しいと思っていたことが

何が悪くて起こったことか、

それが判れば後は自分次第

そこが何となく自分にはあっているかもね

納得できるしw

全快の道は、まだ先だけど

見える光に自力で進むのは、

何とでもなるのがリハビリだねw

かつて、若い時に椎間板ヘルニアも患って

これもまともに生活できるのに4、5年は

かかったけどw

それに比べれば、なんくるないさ！

ということで、今日は何をするかねー

(;^ω^A

追伸

結局思い当たる節もなく

アコースティックな曲だったので

久々にストラト引っ張り出してましたw

やっぱり

音楽って心揺さぶるなぁ〜

:*:・(￣∀￣)・:*:

元気玉で走る？？ 島x2 ツー

どもー

とある週末

夕飯を乱と食べたんだけど。。。

現地集合で、

いきなり集合する

ラーメン屋を間違えたっw

びんびん❌

↓

一発屋⭕️

下ネタじゃないけど、

俺の頭の中は名前じゃなく

ニュアンスで覚えてるんだなーと(￣_￣ i)

で、

食べたのが

上俺っち。↓乱

卵をつけると店員さんが

「元気玉パフォーマンス」で

元気をくれますっw

ちょっと恥ずかしいけど

一緒にやっちゃった(;^ω^A

で

翌日

朝起きてぽっかり空いた予定を

持て余す。

ふと、バイクの掃除を始めるw

掃除とワックスがいっぺんにできる優れもの

ということで

ピッカピッカ☆

で、ふと思う

あ、青空。。

(・∀・)

やっぱり乗るよね？(笑)

で

当てもなく、ふらりと出発

13:30っw

最初はバイク屋に行って

帰るつもりでしたが、

なんか、帰るのも惜しくなって

少し遠出を考える

で

最近山ばっかりな気がしたので

とりあえず海方面へ

:

ぶるるーっと

で、着いたのが江ノ島w

なんか、鬼のように人が

わらわら。。

とりあえず、青い空と海を感じつつ

寝転がるが、人が多すぎて落ち着かないw

どうやら、花火大会があるらしい

なるほどね。。。

でも今は人混みに紛れる気分でもないので

名物シラスボールなる物を放り込んで

次を探す。

うーーーん

やっぱり、島？

なんか、夕日とバイクの写真撮りたいな。。

という事で、行き当たりばったりで

三浦半島最南端の城ヶ島まで。

この橋を渡れば城ヶ島！

何とか、先端ぽいところに

日没前に到着できて

一枚パシャり

リアス式海岸？

とにかく、美しい。

ここどこですか？

(°Д°；≡°Д°；)

って感じw

ついでに龍の背なる

場所のちかくまで歩く

奥の穴の開いた場所が龍の背

うぬ。

観るもの見たら、

とりあえず何か食べるか！

(｀∀´)

と

近くを回るも

17:00閉店が多くて城ヶ島内で

夕飯にはありつけなさそう。。

(;^ω^A

という事で

三崎まで移動して探して

何とかあったw

結構ギリギリでしたが、

メバルの煮付けを完食！

んー

煮付けというより甘露煮って

感じだったけどw

魚の味全否定みたいなw。。。(汗)

まあいいさw

と

店を出たら18:30

そりゃそうだ。。。

結構無計画に進むと

帰りがしんどいのが

行き当たりばったりあるあるw

まあ、前日の元気玉のおかげで

何とか折れずにいたけどw

とにかく走ってる間は、

無心になって

時が過ぎてしまうw

結局

綺麗にしたバイクは

あっという間に、

180kmのツーリングで

ナチュラル迷彩を施すのでしたw

ではでは〜♪

ヽ(゜▽、゜)ノ

GN倶楽部 全国ミーティング

ども〜！

お久しぶりです( ^ω^ )

連休は土日でツーリングに

行ってきました！

今回はソロではなく、同じバイクに乗る

オーナーさんが全国から集まる

全国ミーティング(略して全ミー)

(≧▽≦)

土曜の朝早起きして、目的地に

向かう同じ方面の方々と

待ち合わせですが、

既に雨（；＿；）

とりあえず、休憩入れつつ

集合ポイントで合流です。

津久井湖周辺ですが、この時既に千葉方面から

いらしてる方は、2時台起床とか。。

カオスw

出発後

甲斐犬で有名？なところ？

にある珍しい橋に寄り道

猿橋というところですが、下から見ると

屋根で橋を支えてるような感じです！

さらに合流を繰り返し

最終的には14、5台かな？

去年は30台近くいたので、少しさみしいですがw

でも集まった仲間と走るのは楽しいですね！

キャンプ場近くのスーパーで買い出し

ついたキャンプ場は、立派な場所で

この建物の2Fを貸切という

雨一切関係なしw

ちなみに施設の方の計らいで、駐車場も

大きく一区画占有で貸してくれました( ^ω^ )

さて、

大人15、6人集まると夕飯もすごいw

とにかく無心で準備をお手伝いし、

YOIZさんは

寸胴2個分の鍋食材を下ごしらえ

(切るだけですがw)

ポテサラのポテトの下ごしらえ

(むくだけですがw)

そのほか

ご飯コーナーに天ぷらコーナー

天津の果てには、デザートワッフルw

これ事前の打ち合わせなく、メンバーの方が

準備したんですから。。。。

凄いよね (　 ﾟ ▽ ﾟ ;)

ただただ、感心するばかりw

ズタ袋1個で来たYOIZさんは

体を張って、後片ししますよっっw

明日、関東組以外のチームが

集合して人数は倍にはなるミーティング

その後、倶楽部Tの即販会したり

どっから出て来たプロジェクターで

今までの活動を振り返って談笑したり

ほんっっっっつと

準備すっごいわwww

改めて、身なり一つで申し訳ない(笑)

でも、気がねなく作ったり、おしゃべり

したりって、自然にできるのって

幸せなんだなーと

シミジミ思うのでしたw

で

就寝。。。

まあ、男(ほぼオヤジ)が15人も集まれば

夜中の爆音が5.1chで共演してて

Yoizさん

廊下の踊り場に避難して寝ました(笑)

翌日。。。

ん？

飲みすぎた？

頭チョット痛いんですが

(;^ω^A

で、朝は雨ザーザー

 うわー今日1人で帰れるかな

(Ｔ▽Ｔ;)

と思ったら、少し晴れてきました(´∀｀)

それでもちょっと不安だったので、

ほんとは午後に全国から集まるGNライダーの

バイク紹介までいたかったのですが

早退する事にしました

。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

イベント準備中皆さんに

お見送りいただきながら

10:15

ソロ帰宅ツーリングの開始です。

とにかく、45分くらい走ったら休憩を

繰り返して名所を巡りながら、

17:00過ぎには帰宅できました

約7時間のツーリング

GN頑張ったな！

また来年も行こうねp(^-^)q

来年こそは、愛車紹介に出席を。。

したいなーとw

ってーことで、

ちょっとした体調不良もなんのその

頑張って走った分だけ思い出も

深くなるってもんです！！

やっぱりバイクはいいなぁー

と思った週末でした( ^ω^ )