ルイボスティーの効果について

最近ルイボスティーを毎日飲んでいます。カフェインがなく、妊活中・妊娠中でも大丈夫だということで飲み始めました。味もいつも飲んでいた麦茶より好みということもありました。ルイボスティーがなぜオススメなのか調べてみました。

なぜ妊婦にオススメなのか？

上にも書きましたが、ルイボスティーはカフェインが入っていません。また子宮収縮作用などの妊娠中に悪影響となる要素がないそうです。
そしてルイボスティーにはミネラルがたくさん含まれており、健康維持に役立つだけでなく、フラボノイド類も含まれているため、その抗酸化作用として免疫力を高めるなどの動きが期待できるのもオススメの理由だそうです。

ルイボスティ－の成分

フラボノイド類、カルシウム、マンガン、鉄、亜鉛、セレン、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、銅などの成分がバランスよく含まれています。手軽に飲めるお茶から、ビタミンやミネラルを摂取できるのは嬉しいですよね。

花粉症の予防・改善効果


ルイボスティーにはSOD(スーパー・オキサイド・ディスムターゼ）様酵素が含まれています。細胞を酸化させる活性酸素を取り除く働きがあります。細胞の老化を防ぐことができ、細胞の新陳代謝を高めてくれます。
そのSOD様酵素はアレルギー症状を引き起こすヒスタミンの生成を防ぐ働きがあり、アトピーや花粉症などアレルギー症状の予防や改善にも効果が期待できます。

ルイボスティーをどれだけ飲むのが良いのか

ルイボスティーの効果を実感するためには、１日に500ml以上を飲むのがオススメです。薬ではないので必ずというわけではありません。逆に飲みすぎたら副作用があるということもないようです。

ルイボスティーのいれ方

ルイボスティーは飲む量よりも、入れ方の方が重要です。ルイボスティーは通常のお茶と同じようにやかんなどで煮出す方法でいいのですが、１０分以上煮出すとルイボスティーの成分が抽出され、２０分以上抽出するとしっかり成分が出てきて、ビタミン・ミネラル・SOD様酵素などを摂取できます。

味については好みもありますので試しに飲んでみて、今飲んでいるものと比較してもいいかもしれませんね。私はこれを飲んで今後も頑張ります。

5-1.排卵検査薬チェックワン、ドゥーテストについて

排卵日予測検査薬についてニュース等でも取り上げられていますが、いつどのようなタイミングで使用したらよいかわからないという話をよく聞きます。いつから使い始めるとよく、また妊娠しやすいタイミングとして、陽性反応が出てからいつ性行為をすればよいのでしょうか？

１．排卵検査薬とは

　排卵検査薬とは、尿に含まれる「黄体形成ホルモン（LH）」に反応して排卵日を予測するためのものです。
　妊娠には卵子と精子の受精が必要で、卵子と精子には寿命があるため、卵子が排卵される排卵日を予測した性行為が妊娠確率のアップには欠かせません。そのため、妊娠を希望する夫婦にとって、排卵検査薬は頼もしい味方です。



２．排卵検査薬の陽性反応とは

　排卵検査薬では、尿中LH値が３０～４０mlU／ml以上になると陽性反応が現れます。LHは常に存在するホルモンですが、通常は上記の数値を下回っています。排卵直前になると「LHサージ」という、分泌量が急増する現象が起こるので、反応する数値を超えて陽性となります。これにより排卵直前であることを把握することができます。

この写真ではまだ陽性反応は出ていません


陽性反応が出た時の写真です


３．排卵検査薬はいつから使えばいいの？

①生理周期が規則的である場合
一般的に次回生理開始予定日の１４日前頃に排卵日がくるので、次回生理開始予定日の１７日前から排卵検査薬を使い始めると数日以内に陽性反応が現れます。

②生理周期が不規則な場合
生理周期が不規則な場合には、次回生理開始日を予測するのは難しいです。そこで、過去の生理周期で最も短い日数で来ると仮定し、その生理予定日の１７日前から排卵検査薬を使用しましょう。
例えば、過去の最も短い生理周期が２６日間の場合、前回の生理が始まって９日目（２６－１７＝９）から排卵検査薬を使用します。どれくらい生理周期にバラつきがあるか次第ですが、早ければ数日、遅いと１０日程度で陽性反応が現れると考えられます。


４．排卵検査薬の陽性反応が出た後、排卵日はいつごろ？

　基本的に排卵検査薬の陽性反応が出たあと、２４時間～４８時間後に排卵が起こるとされています。陽性反応が出た日が排卵日ではないので注意が必要です。


５．排卵検査薬の陽性反応後、妊娠しやすいタイミングは？

　卵子の寿命は排卵から約２４時間で、精子の寿命が３～４日間なので、一般的に妊娠できるタイミングは排卵日の３日前から約３日間となります。
　陽性反応が出たら１～２日の間には排卵が起こるので、陽性反応が出たタイミングで性行為を行うことが最も妊娠しやすくなるといえます。


６．排卵検査薬を使用する上での注意点

　排卵検査薬ですが、その日の体調や外的要因で検査結果が変わりやすいという問題があります。排卵検査薬を使用する際は次のような点に気をつけましょう。

●検査の時間はできるだけ統一
●直射日光・湿気は避ける
●保存温度は４～３０度以内
●再利用はNG

他にも、大量の水分を摂取すると濃度が低下して反応が現れないということもあります。また既に妊娠している、流産・人工妊娠中絶をした、不妊治療で薬物療法を行っているなどのときは、排卵と関係なく陽性が現れることがあります。


７．まとめ


　排卵検査薬は不妊治療のクリニックでも最初に勧められる方法でもあります。基礎体温グラフと排卵検査薬を使って妊娠率を高めることができますので、できるだけ早く妊娠を目指すのであれば試してみましょう。排卵検査薬はいろいろな種類がありますので、自分にあったものを見つけてみましょう。

　

4-4.NOCOR葉酸サプリの評価、口コミについて

いろんなサプリを利用して、最終的に私が利用した葉酸サプリはNOCOR という葉酸サプリです。葉酸サプリ検討していたら、同じように妊活中の主婦の方からオススメされ、雑誌等でも紹介されています。


葉酸サプリってどれにしようか本当に悩みませんか？自分のためではなく、赤ちゃんのためと考えると、成分や葉酸の種類も考えてしまいますよね。

なぜこの商品にしようと思ったかというと、やはりDHA・EPAの存在です。一番有名なベルタ葉酸も試しに購入し検討しましたが、DHA配合とは書いてありますが、どのくらい入っているか記入されていなかったので、成分量が記入してあり、安全性の高い海藻から抽出されたDHA・EPAを利用しているNOCOR を利用することに最終的に決めました。

【NOCOR の成分】

モノグルタミン酸型葉酸：４８０㎍
DHA・EPA：３００㎎（海藻由来で放射能・水銀汚染リスクなし）
カルシウム：１００㎎
鉄分１０㎎
ビタミンA,D,E,B1,B2,B12
ナイアシン、パントトテン酸銅酵母　マグネシウム酵母
レシチン、ラクトフェリン、タウリン酸ｅtc

【５つのNO】

NOCOR 葉酸サプリは無添加です。
●香料
●保存料
●甘味料
●防カビ剤
●光沢剤

５つの添加物において配合されていません。余計な成分が入っていませんので、妊娠中・授乳中も安心して服用することができます。

【味・飲みやすさ】

NOCOR 葉酸サプリはデリケートな時期の妊娠中・授乳中であるからこそ、飲みやすさを重視したつくりになっています。「飲みやすさ」と「味」なのですが、思っていたより小粒で味も特に気にならず飲むことができました。カプセルは植物性のソフトカプセルですので、非常に飲みやすいサプリになっています。




【価格】

定期便利用の場合：初回３，９８０円　２回目以降４，９８０円
１日のランニングコスト：約１７７円（２回目以降の値段）
送料：無料
最低利用期間：なし

最低利用期間もなく、初回購入の商品到着の１０日以内の返品ならば返金保証もありますので、気軽に始めることができます。初回のみで定期便をストップすることもできるので、定期便で購入することをお勧めします。


【まとめ】

●葉酸を十分に摂取しつつ、食事では不足しがちなDHA・EPAを摂取できる
●妊活中・授乳中に必要な成分も同時に摂取できる
●無添加で飲みやすい形状で安心して服用できる
●放射能・水銀リスクフリーの植物性DHA・EPA
●国内GMP認定工場で徹底管理のもと製造されている


価格についても他の葉酸サプリと比較しても同程度ですし、何よりも脳の成長に作用するDHA・EPAが含まれているということが一番の決め手となりました。葉酸サプリで悩んでいる方は、一度お試しください。

公式サイトはこちら
妊婦さんに必要な栄養素全21種類配合【NOCOR葉酸+DHA/EPAサプリ】

4-3.ベルタ葉酸サプリってどうなの？評価、口コミについて検証

葉酸サプリについて調べたことのある方なら誰でも知っているであろうベルタ葉酸ってどうなんでしょう？公式ホームページによると葉酸サプリ売上・満足度・人気で１位を獲得しています。２０１５年モンドセレクション金賞を受賞しています。

【ベルタ葉酸に含まれている成分等】

葉酸：４００㎍
鉄分：２０mg
カルシウム：２３２mg
ラクトフェリン：８mg
DHA・EPA・ベビーコラーゲン配合（バージョンアップ後に配合されました）
野菜：２１種類
ビタミンミネラル：２７種類＋アミノ酸２０種類
添加物：無添加
美容成分：ツバメの巣、ヒアルロン酸、プラセンタ、コラーゲン、黒酢もろみ、珊瑚カルシウム
生産国：日本
料金：３，９８０円/１カ月（定期購入した場合）

また第三者機関にて、放射能試験、残留農薬試験を実施しており、安全性に配慮しています。


しかし、口コミとしてこんなものもあります。

つわりの時でも飲みやすく、粒はほぼ無味無臭という口コミを見たため購入しました。ただ購入し、ベルタ葉酸を開けた瞬間、鉄分とアルコールが混じったような濃厚な匂いを感じました。口に入れると鉄くさくて継続購入を断念しました。


今まで様々なサプリを利用しており、下痢した経験がなかったので大丈夫だと思い定期購入しました。しかしひどい下痢に悩まされ大変でした。合わない人もいるので、下痢を引き起こす人もいるとかアドバイス的な文章も大きく掲載した方が親切かなと思います。


もちろんどのサプリも人によって合う合わないがあります。ですので最初に購入する際は、少し高くはなりますがお試し１本で先に自分の身体に合うかどうか試してみることが必要だと思います。
ベルタ葉酸サプリの公式サイトはこちらです
【ベルタ葉酸サプリ】


ちなみに私たち夫婦がベルタ葉酸サプリを利用した後に最終的に選んだサプリはNOCOR 葉酸サプリです。
4-4.NOCOR葉酸サプリの評価、口コミについて

4-2.価格の安い葉酸サプリは問題ないのか？

葉酸のサプリといっても種類は豊富にあり、価格も安いものでは数百円で購入できるものから、高いものは７，０００円近くの商品があります。安いものは問題ないのでしょうか？

葉酸サプリの価格の違いは成分内容、成分量、製造方法の違いから生じています。どの製品も主成分である葉酸の多くは、厚生労働省でも推奨されている「モノグルタミン酸型葉酸」であるため、主原料の葉酸の質については、どの商品もそれほど違いはないと考えて大丈夫です。

基本的に葉酸だけ配合されているものは価格が安く、葉酸に加えてビタミンやミネラル、美容成分が配合されているものは価格が高い傾向にあります。

妊活・妊娠向けの葉酸サプリはコストが高い傾向があります。葉酸の他にもビタミンや鉄、カルシウムなど妊娠中に不足しやすい栄養素を配合していたり、添加物や放射性物質への配慮がされているものも多く、価格は少し高めである傾向にあります。

価格の安いサプリは葉酸そのものの質が悪いというわけではなく、コストを抑えて製造しているため、葉酸そのものよりも食品添加物の方が多く含まれているものも存在します。

例えば葉酸特有のニオイを抑えるために、食品添加物を使用している場合があります。そのような葉酸サプリを妊活や妊娠中に摂取することはあまり望ましくありません。やはり安全面や飲みやすさに配慮された葉酸サプリを摂取した方が良いです。