別に私のことではありません。
知り合いに相談されたのです。
睡眠は人間にとってはなくてはならないもの。
健康のためは言うまでもありませんが
美容のためにも、もちろんダイエットのためにも
欠かせないものです。
最近はかなり涼しくなったので
暑苦しくて寝付けなくて困っている、
そんなことは少なくなったと思いますが、
それでもストレスなどにより
睡眠不足というのは季節を問わずあるものです。
ある方が言っていたのですが
人間は起きてから１６時間経つと眠気が襲ってきて
その１時間後には睡眠に入りやすいということです。
人間の体には体内時計というものがあるといわれていますが
この体内時計を利用した睡眠方法ということになるみたいですね。
一度試してみてはいかがでしょうか？