私たち 身体は毎日休みなく、生命を維持するために働き続けています。
寝ている時でも、心臓、肝臓、腎臓などの諸器官は働き続けているのです。
新陳代謝を行い古い物を排泄し、新しい細胞を作り、筋肉や骨や血液を作ります。
その為に、私たちは食物を取り、たんぱく質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラルなどの栄養を摂取します。
この一部のものは、身体の組織となり、内臓や骨を動かす筋肉の中で燃焼して、熱エネルギーとなり、体温になります。
体温を一定に保ったり、内臓器官のバランス良く保つ作用、これらの一連の作用の均衡が保たれている時、私たちは健康といえるのです。
健康維持の方法として、【快食】・【快眠】・【快便】があります。
【快食】とは・・・・バランスの良い食事を楽しく食べるということです。
（例えば、怒って食べると胃の働きが鈍くなり、胃液の分泌が悪くなって消化不良を起こしてしまいますよ。）
【快眠】とは・・・・気持ちよく寝るという事です。
（悪い夢など見たりすると、脳の一部が起きていて、熟睡できなくなります。）
この寝ている時に新陳代謝が行われ、身体をリフレッシュしてくれます。
【快便】とは・・・・毎日規則正しく排泄するという事です。
（そうでなければ具合が悪くなる事は誰もがわかっていることでしょうが・・）
な～んだ！当たり前の事じゃない！と思われる方が多いと思いますが、この当たり前のことがなかな出来ないんです！
この当たり前の事を頭のすみにおいておいて、食べるとき、寝るときなど、少し思い出して、実践してみてください('-^*)/