オンラインレッスン
お悩み解消レッスン
〜今回のテーマは肩こり〜
お2人の方にオンラインレッスンしましたー！
それぞれ痛みの場所をお尋ねし
なぜそこが痛むのか考えられる
原因もお伝えしました
痛む場所は人それぞれ
首辺り、左肩甲骨付近とのことでした
セルフケアやトレーニングって
気合い入れて
するまでに
時間がかかりますよね？
↑ってわたしだけ？
日常の動作の中で
いかに落とし込みながら
ケアできるか
トレーニングできるか
落とし込みやすいように
日常の動作を具体的にあげながらも
肩こりのセルフケアをお伝えしました🙆♀️
レッスン後には
レッスン中からポカポカ身体全体があつくなり、首が軽くなって、頭もすっきりした気がします
肩こりセルフケア実践してみます
などうれしいお声が聞けました
肩こりや腰痛などといった不調は
日常生活にも影響を及ぼします
マッサージでの緩和ももちろんおすすめですが
このコロナの現状で
マッサージ店も営業していなかったりと
する場合に
セルフケアを知っていれば
肩こりを自分で緩和させることができます
肩こりでお悩みの方
悩んで他の身体の場所に不調が及ぶ前に
お問い合わせください🥰
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お写真撮り忘れました😭
ジャカルタの友人から
お空がキレイ、深呼吸しよう！
と回して下さったお写真です
ありがとうございます♡
普段は車の排気ガス等の影響で
こんなに澄んだお空は見れず、とても貴重です
コロナでどんよりするよりも
いい面にも目を向けて
自分自身心穏やかに
ご機嫌にいられるようにしていきたい
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一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師
#石本小百合
@インドネシア🇮🇩
こんなときだからこそ
自宅にいながら
資格取得にチャレンジしてみませんか
ご興味あられる方
お気軽にお問い合わせくださいませ♡
sayu.i.0624@gmail.com