高齢者向けWS受講しました
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先日
高齢者向けレッスンのワークショップを受講しました
講師は大溝育代先生
バランスボールを使ったエクササイズは
キッズからシニアまで
幅広い世代にオススメなんです。
ボールに座り弾む有酸素運動ですので
膝や足首などの関節への負担も少ないためです。
高齢者になると
ボールに座ることが難しい方もいらっしゃいますが
まずはボールに触れるところからはじめ
安全面も確保しながら
椅子、ボール、椅子とすぐに手を着けるように
手をつけながら出来るように環境を整える
それも難しい場合は
椅子に座ったまま
寝たきりの方には寝たまま
と言ったように
あらゆる状況を想定しながら
エクササイズを提供する
すごく高齢者向けレッスンは
奥が深いということに気づきました
そして
大溝育代先生は
音楽の勉強もされており
高齢者向けレッスンは
記憶を呼び起こし脳活性もすることのできる
音楽でもアプローチしているという側面も
あるということを学びました
惜しげも無く
使っている音楽を
たくさんシェアしていただき
すぐにでもレッスンできそうです！
しかし、
まだ高齢者レッスンする予定はありませんが
学んだことは
高齢者というカテゴリーにとどまらず
あらゆる世代で生かすことができる内容でしたので
レッスンに取り入れていきたいと思っています
この状況の中
おうち時間を
オンライン受講で
充実した時間を過ごすことができました
大溝育代先生
ご一緒してくださったインストラクターの先生方
ありがとうございました🙆♀️
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一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師
#石本小百合
@インドネシア🇮🇩
こんなときだからこそ
自宅にいながら
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sayu.i.0624@gmail.com