【定期レッスン】
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師
バランスボールインストラクター
体力指導士
産後指導士
看護師
@ジャカルタ
Hikaru_park 主宰 石本小百合 です🇮🇩
定期レッスン
お子さま連れOK
バランスボールエクササイズレッスン
第2部
3名＋お子さま2名
はじめましての方お1人でした
はじめましての方も
いつもいつも来て下さる方も
みなさんが一緒に楽しめるのが
バランスボールエクササイズのいいところ♡
ボールに座って弾みながらお話できるくらいの弾みを保ってくださいね
ちょっと物足りないなーと思ったら
より一層
ボールからお尻が離れるくらい弾んで下さい
そうすると
運動量アップします！
逆に
もう話せないくらいきつい時は
弾みを浅くして調整してください
その方の弾み方によって
運動量が調整できるので
みーんなで楽しめます🥰
お子さまをメイドさんに預けて
自分自身のメンテナンスに
時間を確保してくださる方
お子さま連れで参加し
思うようにエクササイズできなくても
穏やかに対応し
その後エクササイズに戻られる方々
子育て中でも
自分のしたいことをする
そのために
時間を確保し
確保するためにどうしたらいいか考える
また
エクササイズを中断されても
気持ちを切り替えて
十分に楽しむことができる
本当に素敵な方々が多いなーっと思い
今日のレッスンを終えました
みなさん今日はありがとうございました！
またのご参加をお待ちしております🙆♀️
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