一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士
産後指導士
看護師
@ジャカルタ
石本小百合です🇮🇩
何気ない1枚で気づくこと📷🌈
photobydad👨
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普段から
正しい姿勢を意識しています。
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正しい姿勢とは…
耳
肩
腰椎の前
膝
くるぶし
を結んだラインが
床に対して垂直になるような姿勢のことです。
なんだこりゃ😳😳😳
骨盤後傾で、巻肩じゃないの！
正しい姿勢
を意識してるはずなのに
全くライン上にありません…
娘を抱っこすると
反り腰気味になったり
片方の骨盤に乗せてみたり…
適さない姿勢はしないように
気をつけていましたが
満腹で、意識してなかった😭
レッスン中
正しい姿勢について
何度も
骨盤立てて
肩は後ろ
引き下げて
とお伝えしているにも関わらず…😭
普段の自分が出来ていないことに
ショック……
今一度
正しい姿勢
を意識して
何気ない瞬間に
姿勢美人でいれるよう
努めたいと思います。
意識が変わると
行動が変わり
身体も変わります
少しずつ理想とする体型になれるよう
日々意識していきたいと思います。
崩れていたらご指摘くださいませ💕