一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士
産後指導士
看護師
@ジャカルタ
石本小百合です。
念願の産後学講座をすることができました✨
産後を見据えたマタニティクラス (産後学講座)
来イされて間もない方、第2子の方にきていただきありがとうございました♡
産前に知って欲しいこと❣️
産後の変化 (身体、環境、気持ち、夫婦関係)
産後うつ、産後クライシス
姿勢、呼吸
腱鞘炎予防の関節の運動
肩こりのセルフケア
脳内エクササイズ
妊婦さん同士のお話会
と内容盛りだくさん！
少しでも妊婦さんに伝わり、出産後が今まで以上に素敵な日々・人生を過ごせるヒントとなります事を願います🥰