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有酸素運動を週に３回３０分以上続けると、


半年間で毛細血管が３０倍から５０倍増えて、


酸素が体内にたくさん運ばれるようになり、


「疲れにくくなり」「頭の回転が良くなります」


そして、有酸素運動をした後、水をたくさん飲む事によって、


老廃物などが排出され体中がきれいになります。


良い事づくしですね＾０＾