2011/07/01

太る原因はストレスもう一つは何もしない幸せ太りもあります！何もしてないと色々考えてしまいストレスになり何か食べてしまう！逆に頭の使うことをしていたら甘い物が食べたくなってしまいたくさん食べてしまう！あとムカつくことがあるとなぜか食べてしまう！寂しくても同じ！
なぜかとゆうと人間ストレスをためると病気になってしまう精神とか体の病気！

だから気持ちよくなりたいために食べたりのんだり話したくなる！

だからこそ趣味をつくらなければならない！あとは誰かに見てもらうことがとても大切なのです！中には自分でできる人もいますがね！

そしたら寂しさが消えて気をつけるようにはなる！

運動もしっかりして食事も体重を見て意識しながらしっかりやればやせられるはずです！

ランニングは最低一時間歩いたりはしったりするのが吉できない方はなるべく歩く距離を延ばしたり階段をつかうとよし！

たべものは海藻類をとると吉


炭水化物は適度にすると吉

筋肉は男性ならつけたほうがたいしゃがよくなるので吉

女性は適度な重さを変えずにトレーニングを前進すること！

簡単に言うと１日の代謝と自分が食べてるご飯を比較することが大事です！

女性の平均は１日１５００㌍燃焼するのでそれより少なく食べ物にはきをつけること！あと痩せると代謝も落ちるので筋肉維持！
ちなみに７２００㌍が一キロなので気をつけるように！

理論上１日野菜スープを二回飲むとやく５００カロリー！ ３０日続ければ三万カロリー落とすから１ヶ月３・４キロ落ちる予定！

ストレスがたまりリバウンドしやすくなるかもですけど自分次第です！

ハートケアも大切に！

最近家でパーソナルとリラクゼーションのケアをしてます！

肩こり背中のあるお客様です！

原因！同じ体制
寝方
靴
歩き方方

から来るみたいです

肩は暇な時に教えたストレッチ

胸骨の動きがなかったので胸骨の運動

肩が前にきて猫背になってるので胸のストレッチと軽い背中の筋トレ

仕上げにボディケア

を二時間六千円でやってたら１ヶ月で改善の見込み！
あとは自分で日課にさせるのが私の役目

けどそれが一番難しいよーヽ(´ー｀)ノ

あと悩み相談室誰かと無性に話したい人無料Skypeで初めて行きたいです女性限定

昔ホストとスナックとスポーツジムなど色々な年齢の方々と話してきたこと経験してきたことを生かして行きたいとおもいます！

詳細はまたのちにお楽しみを

やっと道が見えてきたです

日本橋にお店を友達に予約！

足の裏のリフレクソロジーをの学校通い来年にはお店を創設します(^-^)
これから頑張ります！！