おはようございます〜！
三連休いかがお過ごしですかー？？
子沢山というのかもしれないね。💦
うちは、こども3人いるので、
宿題の丸つけもなかなかのハードワークです。。笑
今日は、朝からそれをやってました。
おまけに、へんてこりんな天気に、
洗濯を干して何回もミスる。。
そんなこんなで、
ハードな時って、
太るか、痩せる
の二極化だと思うんですけど、、、
みんなが寝静まったあとに食べるアイスに
娘が作ったケーキに
お昼はこどもたちが好きなお子さまメニュー。
炭水化物率高め‼️
そして、疲れたら食べちゃう！！
太るー‼️
体重計量ってないけどわかるー！！
そんなときのおススメ3選！！
1.たくさん睡眠をとる。疲れを溜めないように。
つかれていると、糖質欲します。
食べる回数も増やします。ストレス食いします。
2.深呼吸する。呼吸が浅くなってないかな？？
呼吸が浅くなると自律神経乱れて、食欲過大になります。焦りの気持ちも出てくるよ。
3.ごはんをよそおうときに、テーブルコーディネートをしてみる。
ドカ食い防止！少しの量で満足できるよ♡
かわいい♡をみていると、人はそれに見合った食欲になるよ。
あげたら、100選ぐらいはあるんだけれど、
この、夏休みのこどもにつられて、
《ベビースターラーメン食べたり、、😂》
太っちゃいそう〜。な、夏休み。ブヒブヒ🐷
こういう時の太る原因って、
自分軸じゃなくなってる時が多いんだよね〜。
いったん深呼吸して、
マイペースに戻すことが大事
だけど、決して自分を責めちゃわないように♡
OK、OK♡でいいと思います。
だんだん、自然とペースが整ってくるので、
焦らない。
しっかりスキンケアして
ちゃんとお化粧もして、😊
とりあえず1日の中で、
おさえるとこおさえときたいなー。
と、思います。
わたしは、気の緩みしちゃうので、
自戒をこめてーっ♡笑❤️
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