こんにちはー♡
朝夕涼しくなって、体調崩されてませんか？
私は元気なんだけど、ちょっぴり目や肩が重くて、鼻や喉や唇の粘膜があやしい気がする。
そんな、こどもやお年寄りだったら、
風邪引きそうな雰囲気。
こういう時、私は
無性に
『食欲が湧く！』
『眠たくなる！！』
これは、身体の機能だね。
と思って、人体の神秘を感じるわけですが、
これを、免疫力が低下してる🤓
状態といえますね。😂
身体はだんだんと、秋になり、冬を迎える準備に入っています🍂
私たちも季節に寄り添う過ごし方、暮らしかた、食の摂りかたをしていかなくてはいけない。
今朝は、免疫力upに、
かぼちゃの塩麹煮を作って、
ほっこりいただいたり、
友人が先日くれた《どくだみ健康茶》を暖かくして飲んだよ〜♡♡
かぼちゃや、にんじん、春菊やほうれん草は、
免疫力を高めてくれるビタミンAが豊富
風邪をひきにくい身体には
喉や鼻の粘膜強化にレンコンなんかも
おススメです。
寒くなってくると、
身体の中の「氣」のエネルギーも滞ってくるので、「おろししょうが」「大根おろし」など、ピリッと辛くエネルギーを活発に動かす陰性の食べ物を加えると氣がめぐりやすくなりますよ♡
時間をかけて調理したり
自然の甘みをつけたデザートもおススメ😊
秋の食養生
日頃から波乗りをするように、心と身体をケアしていけたらいいですねー。
グルテンフリーのチョコケーキを送ってくれました♡
一切使用してないのに、濃厚なチョコレートケーキ♡少しで満足感たっぷり♡😊
おいしかったぁ。
福岡のあやさんスイーツのレアショコ
というお菓子でした♡
早速フォローしたよ。
新講座の構築に励んでます♡💄
いいものお届けできるように頑張ります🥰♡
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