ここ数日、夕食の食べ過ぎが続いたからか、体重がじわじわ増えています😱
何を食べ過ぎて増えたのか？
それは…やっぱり脂質！
カレーライス（チキンカツ乗せ）、担々麺を食べました😓
一見、炭水化物が多いイメージですが、実は脂質がかなり多い食べ物なんです！
特に、カレールーや担々麺のスープに脂質が多いんです。
あと、揚げ物もね…
胸肉のチキンカツだったので、タンパク質も取れたんですが、同時に油（脂質）もしっかり取れました😭
炭水化物も多かったけど、一番の原因はやはり脂質😭
遺伝子検査、当たってるなー！
私はこれで検査してみたら、脂質の代謝が苦手な「洋なし型」タイプでした。
脂質を取りすぎると体重が停滞、もしくは増加するんですよねー😢
でも、大丈夫！
原因がわかってるんだし、明日からまた調整すれば良し💪
翌日の食事を少し減らすとか。
食べ過ぎた翌日の朝はお腹空いてないので、朝ごはんをプロテインだけにしたりして、調整しています✌️
ちなみに飲んでいるのはこれ！
飲みやすくて美味しいです😄
