ブログ引越します

３年ぶりの更新ですｗ

ブログを引越すことにしました。

心機一転、頑張りますのでこのブログ同様

かわいがってください　m(_ _)m

新ブログ↓

【４０男のダイエット！ 】

いままでありがとうございました。

１１月２１日分の計測＆実施内容

１１月２１日（月）　　　　　　〔２９３日目〕

・体重　　　：６８．４Ｋｇ　　〔－２１．８Ｋｇ〕

・体脂肪率：１４％　　　　　〔－２％〕

・ウォーキング時間：４５分

・炭水化物摂取状況：少量

＊備考：風邪の症状はほぼなくなりましたが調子がよくない。

　　　　　おそらく先週の水曜日から服用している薬

　　　　　（心療内科で出されたもの）がイマイチ身体に合ってない

　　　　　のが原因と思われます。はっきりと因果関係がわからない

　　　　　ので服用は続けますけどね。

　　　　　気力はあったのでウォーキングはしてきました＾＾

　　　　　９日前にみかんを１箱（１０Ｋｇ）買ったがもう残り１０個

　　　　　くらいになったｗ

　　　　　箱で買うとどうしても１０～３０個は食べる前に腐ります(´―｀)

　　　　　コレばっかりはどうしようもないみたいです。

１１月２０日分の計測＆実施内容

１１月２０日（日）　　　　　　〔２９２日目〕

・体重　　　：６９．２Ｋｇ　　〔－２１．０Ｋｇ〕

・体脂肪率：１７％　　　　　〔－９％〕

・ウォーキング時間：０分

・炭水化物摂取状況：普通

＊備考：心調がイマイチで寝ていたかったのですが・・・

　　　　　娘（幼稚園児）の造形展（クラス単位で物語をイメージした

　　　　　工作発表会）だったので幼稚園まで見にいきました。

　　　　　年少さんにしてはみんな頑張ってるなって感じはしました。

　　　　　昼過ぎには近所のイベントでマジレンジャーショーが

　　　　　あったので早くから場所取りをしてショーを見ました。

　　　　　すっかり疲れて夕方は寝てました。

　　　　　当然、ウォーキングはできず；；

１１月１９日分の計測＆実施内容

１１月１９日（土）　　　　　　〔２９１日目〕

・体重　　　：６８．８Ｋｇ　　〔－２１．４Ｋｇ〕

・体脂肪率：１６％　　　　　〔－１０％〕

・ウォーキング時間：０分

・炭水化物摂取状況：大量

＊備考：休日はどうしても多めに食べちゃいますね＾＾；

　　　　　風邪による咳、鼻水は治まっています。

　　　　　が、心調がイマイチでゴロゴロ寝てました；；

　　　　　多めに食べて運動しないので、体重は増加気味です。

　　　　　ま～～当然ですな(´―｀)

１１月１８日分の計測＆実施内容

１１月１８日（金）　　　　　　〔２９０日目〕

・体重　　　：６８．４Ｋｇ　　〔－２１．８Ｋｇ〕

・体脂肪率：１５％　　　　　〔－１１％〕

・ウォーキング時間：０分

・炭水化物摂取状況：普通

＊備考：残業してました。

　　　　　ウォーキングする気力がなかったです；；

１１月１７日分の計測＆実施内容

１１月１７日（木）　　　　　　〔２８９日目〕

・体重　　　：６８．０Ｋｇ　　〔－２２．２Ｋｇ〕

・体脂肪率：１４％　　　　　〔－１２％〕

・ウォーキング時間：４５分

・炭水化物摂取状況：普通

＊備考：風邪は治ってるっぽいけど咳は続いてます；；

　　　　　鼻水は薬（耳鼻科に通院中）のせいでキレが

　　　　　いいですｗ鼻が詰まらないのでずいぶん楽です。

　　　　　今日はウォーキングしました＾＾

　　　　　やっぱり、身体を動かしてるほうが気持ちイイです。

　　　　　だいぶ寒くなってきました。気持ちイイ汗はなかなか

　　　　　かけないです(´―｀)

１１月１６日分の計測＆実施内容

１１月１６日（水）　　　　　　〔２８８日目〕

・体重　　　：６８．８Ｋｇ　　〔－２１．４Ｋｇ〕

・体脂肪率：１５％　　　　　〔－１１％〕

・ウォーキング時間：０分

・炭水化物摂取状況：普通

＊備考：昨日１週間ぶりにウォーキングをしたせいで

　　　　　脚が張ってる状態です。

　　　　　身体を温めるために最初の５分くらいを走ったのが

　　　　　張りの状態を重くした１因かと考えます。

　　　　　本日は気分的にノリが悪く、ウォーキングせず；；

１１月１５日分の計測＆実施内容

１１月１５日（火）　　　　　　〔２８７日目〕

・体重　　　：６８．４Ｋｇ　　〔－２１．８Ｋｇ〕

・体脂肪率：１５％　　　　　〔－１１％〕

・ウォーキング時間：４５分

・炭水化物摂取状況：普通

＊備考：１週間ぶりにウォーキングをしました。

　　　　　脚はの動きは軽いですがキチンとした

　　　　　フォームで歩けません(;´д⊂)１週間のブランクは

　　　　　長いです。

　　　　　風邪は少しずつよくなっています。

　　　　　声はかなり出るようになりましたがまだまだ

　　　　　咳がヒドイです；；

１１月１４日分の計測＆実施内容

１１月１４日（月）　　　　　　〔２８６日目〕

・体重　　　：６８．６Ｋｇ　　〔－２１．６Ｋｇ〕

・体脂肪率：１６％　　　　　〔－１０％〕

・ウォーキング時間：０分

・炭水化物摂取状況：普通

＊備考：風邪の症状は少しよくなってきました。

　　　　　残業で帰りが遅くなったので、ウォーキングは

　　　　　してません。

　　　　　なんだかんだで、１週間ほどウォーキングを

　　　　　していません；；

　　　　　筋肉が落ちないうちに再開したいものです。

１１月１３日分の計測＆実施内容

１１月１３日（日）　　　　　　〔２８５日目〕

・体重　　　：６９．４Ｋｇ　　〔－２０．８Ｋｇ〕

・体脂肪率：１７％　　　　　〔－９％〕

・ウォーキング時間：０分

・炭水化物摂取状況：普通

＊備考：なーんか調子悪いです。１日中寝てました。

　　　　　当然ウォーキングはしてません。

　　　　　風邪の症状は少しよくなってきたみたいです。

　　　　　明日はウォーキングできたらいいな(*'-')