今朝起きたら
足の付け根あたりと尻が痛む。
昨日のウォーキングで
普段使わない筋肉を
使ったせいだろう。
朝昼兼用の食事をとり
趣味の昼寝。
１７時頃に起きて
食材の買い出しへ。
親と同居のため
食費の殆どは
自分が担当している。
２０時、２度目のウォーキング。
昨日と同じコースを辿っていたが
帰り道で２ブロック遠くの公園を
１周してから戻って来た。
疲れを感じるタイミングが
昨日よりも遅くなったようで
まだ距離を伸ばせると
思ったからだ。
以下、本日の体重とアップルウォッチの結果。
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体重： 68.4 kg
ムーブ： 282 KCAL
エクササイズ： 54分
合計歩数： 6,791 歩
合計距離： 5.36 KM
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8,000歩くらいが
1日の運動量として適切らしい。
今の自分の体力では
まだ少し届かないようだ。