スペイン代表チーム所属のアンドレス・イニエスタのワイン！

サッカー　ワールドカップはまだまだ盛り上がってますか～。

この期間中

可愛くて買ってしまったワイン。

スペイン代表チームに所属している

アンドレス・イニエスタ選手のワイン造りって

テレビでも出ていたので知ってる人も多いですよね。

そのワイン

ラベルもコルクもとっても可愛い

♡のモチーフに切り抜かれた窓からは

「情熱を内に秘めて」！って

とってもステキ


白・赤・ロゼとあるから

プレゼントにも良いと思うけど・・・。


サッカー見ながら美味しく頂きました

ボデガ・イニエスタ・コラソン・ロコ・ブランコ

腰！ほぼ復活？？

先週の日曜日痛めた腰ですが

大方復活して来ました。。。

ちょっと、違和感ありますが

ストレッチしても痛みはなし！です。

ちょっと不安ではありますが

今日はプールで軽く泳いでみたり

マシンもちょっとチャレンジしてみました～。

軽めの負荷で無理せず

何とか行けそう！

1周間ろくに動いていないので

心配ながらも

ちょっと嬉しい！感じでした。

焦らず・無理せず・・・。

明日も行っちゃおーーーーー

腰!やってしまった。。。

先週は、ちょっと仕事が立て込んで

週末トレーニングが今一つ。

日曜日のプールは約1時間半。

土曜日も少なかったし

このところの時間からしたら

やや物足りないままマシンに移動!

軽く上半身を流して

脚に移ろうと思っていた矢先～

エクステンション3セットめ。

腰にのせた瞬間!

ピキッ



やってしまった

思ったときにはもう、動かず。。。

いやいや...

念のため。

もう一度腰に乗せてみよう！と思って

踏ん張ってみても.........



～何の念のためだーーーーー

どうにもなるわけもなく。。。

やっと、立ち上がるのが精一杯・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡



一先ず湿布して、おとなしめに仕事していますが

💼を持つのも辛い

ちょっと横向くのも、タクシーに乗るのも一苦労。

これって安静が一番なんでしょうか?????

早く直す方法ないの～?

昨日より大分楽になりましたが

どなたか良い方法教えて下さいませ