有難い限りです。

悩んでたことをツイートしてたらわざわざ

返信してくださいました。

①毎日日記を書くこと

②寝る前に自分をほめて自己肯定感を

　　　　　あげる練習をする。

③家族と距離を置く

④深呼吸して自立神経を調える

を実行するといいらしいです。

生きることを楽にする練習が

大事らしいです。

アドバイスくれた方本当にありがとうございます。