♪ヘルシー志向♪ずりゃずりゃーっと・・・①シンプルにうどん シチュー&しいたけの肉詰め? たまには親子丼 ピリ辛さんま& on theナス 頂いたお魚で豪快に煮物 カチャトラ&お手製スープ&ポテトサラダ イカスミパスタ 麻婆豆腐&キノコのポタージュ カレイの煮付け&マカロニサラダ 照り焼きハンバーグ&グラタン 鶏もも肉の煮込み&スープ たまには簡単冷麺もいいね 根菜の鶏そぼろ丼