2011/02/19

午後練おわたよ(≧∇≦)

ハードル、補強のあと、250+100+50×4(R=15分)！
400のスタートから始めて、250m走って50walk。
そのあと100いって、50walkで戻って50のダッシュって感じ。

250が結構ペース速くて疲れたよー(>_<)
明日の朝起きれなそう(苦笑)

まあ明日も頑張ります(^◇^)┛

2011/02/19

午前練終わったよ(^O^)

200のエンドレスリレーを流しペースで5本やってから、150+150×3(R=7分)。
400mのスタートから150m走って、50m歩いて戻って1500mのスタートから150m走るって練習(≧∇≦)
400の技術練だから楽しくできたよ(^◇^)┛
疲れたけど(笑)


午後も頑張るよε=ε=┏( ・_・)┛

2011/02/19

おはよう！

これから相模原で県合宿です(^O^)
楽しんできます(≧∇≦)