どうも～
今日は完全に寝不足な１日になってしまいました
昨夜はなんだかんだとバタバタしていたら遅い時間になってしまい(;ﾟロﾟ)
やっぱりしっかり寝るのは大切ですね
おかげで、日中はグダグダでした
それでもなんとか起きていましたが、
最後にチビちゃんの寝かしつけでダウン
少し寝てしまったおかげで起きてからは目が冴えてる
今日は早く寝られるかな？
とりあえず頑張ろうーーー
ちなみに、いろいろな研究で言われていますが
成人の適正睡眠は６～８時間だそうです
世の中の成功しているって言われる方々は
しっかり睡眠を確保しているみたいです
(ちなみに、私は短い方になります
)
みなさんは普段どれぐらい睡眠を取れてますか
？
参考ですが、日本の睡眠時間の平均は７時間４２分だそうです
(２０１８年の調査結果です)
人によって適切な睡眠時間は違いますが、寝不足が続くと
心にも体にもいろいろと悪影響が出るのは想像できるので…
なかなか難しいですが、なるべく平均に近づけるようにいろいろやっていこう
まずは、今日は早く寝て朝はしっかり起きよう
今朝の朝食↓
※編集が微妙になってしまった
日曜日なのでパンです
あと子供っちたちはシスコーンです
パンがメインのはずが、シスコーンをたくさん食べてました