「ヨーガ瞑想会」
瞑想は自分自身を整えるトレーニングです！
瞑想することで
・心も体もリラックスします
・気持ちが落ち着きます
・客観的にものごとをみられるようになります
・気持ちの切り替えが早くできるようになります
・自己コントロール力（集中力・行動力など）がアップします
・物事の処理が早くなります
・良く眠れるようになります
（個人差があります）
効果は人それぞれ、さまざまですが
日常をより豊かにできること間違いなしです。
一点に集中することで「今にいる」
心を静かに保つことができる時間です。
椅子ヨーガ
スーツのままでも受けていただけます
日 時： ９月２４日（木） １９：００～２１：１５
会 場： ハートンホテル南船場B1 ヨーガ会場
ローザロッチェ お食事
地下鉄御堂筋線「心斎橋駅」から徒歩５分
参加費： 5,000円（食事付）
イタリアン 前菜６種
パスタ
蜂の巣入りのはちみつを贅沢に！
メイン ８月は鶏肉料理でした
最後は、デザート盛り合わせ～
和やかな雰囲気でお食事、シェアタイム！
講 師： 森 美智代
(ヨーガセラピスト、コーチ)
教室のお問合せ・お申込み
電 話： 090-4765-1447 （担当：森）
Eﾒｰﾙ：info@m-esprit.net
「脳トレ瞑想会」
ありのままで、自分らしく生きたい人のための脳トレ瞑想会
調身、調息、調心をめざして！！
「ストレス解消」「体質改善」「なりたい自分」を手に入れましょう！
・心を安定させ、日々を充実させたい
・心身をリラックス・リフレッシュさせたい
・やろうと思っていることを達成したい
瞑想会の内容
意識して呼吸をし、その後の身体や心の変化を感じます
瞑想をする中で、今の自分を感じていきます
最後にお茶を飲みながら体験をシェア
どなたにも気軽に取り組んでいただける内容です。
日 程： ９月２０日(日曜)
時 間： 
１０：００～１１：１５
会 場： 夙川ＢＡＳＥ ＣＡＦＥ
ＪＲさくら夙川駅より徒歩３分
https://www.facebook.com/SYUKUGAWABASECAFE
参加費：２，０００円（お茶付）
講 師： 森 美智代
