2016_05_４/週

約５ヶ月ぶりのフットサルで

嬉しくて調子に乗って

連日蹴ってたら負傷しました。

右太もも中心に右脚がぽんこつ。

今日は腰まで響いてきたので、

途中でギブアップしました。


ストレッチとアップの重要性がやっとわかりました。

そしてもう若くないんだなと…。




これは一昨日。久々のドスメン！

この練習がいっちゃん楽しい！＼(^^)／