便秘解消：ぐるぐるお腹回し

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今回は「便秘解消：ぐるぐるお腹回し」について書きたいと思います。

前回、「のの字ほぐし」をお伝えしましたね。
前回の記事はこちら・・・便秘解消：のの字ほぐし

これはトイレに入ってあと一押しという時に使うものとお伝えしました。

実はこの「のの字ほぐし」はイメージでも使えるんです！

やり方はいたって簡単。

お腹の中をおへそを中心に時計周りに回すイメージをするだけです。

ぐるぐるぐるぐる時計周りに回るイメージをすると

ごろごろごろごろとお腹が動き出しますよ。

もしすぐには動かなくても何度かチャレンジしてみて下さい。

段々とコツがつかめてくると思います。


トイレに入る前にやっておくのがポイントですよ。

「のの字ほぐし」と合わせてぜひ取り組んでみて下さい。


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