こんにちは
こころを育てるカウンセラーもいもいです
かなりお久しぶりの投稿になってしまいました
すみません
緊急事態宣言が出たりしていますが
皆さんも気が抜けずストレスフルな日々を
送っておられるのではないでしょうか？
そこで
今回はわたしの実体験を通した
ストレスについてのお話です
わたしは普段
病院、小学校、看護学校で働いています。
そして
連休明けから先週までずーっと
落ち着かない日々を過ごしていました
というのも
コロナ感染者の急増の影響は大きく
あらゆる職場で対応が変わったり
次々と予定が変更になり
その代案を考えたりと
頭をフル回転させていました
その間にも
通常業務はあり
隙間時間で何かに対応するという
日々を送っていました。
そんなストレスフルな状況が続くと
やはり影響が出てくるんですよね。
わたしの場合
イライラがやってくるんです
なんでわたしばっかりやらないといけないの
そのくらい時間がある人がやってよ
みたいに自己中で嫌な人間になるのです。
先週末がまさにピークで
ちょっとしたことにイライラが起こる起こる。
なので
昨日の休みはとにかく寝よう
と思っていたのですが予定変更
ガチガチに固まった身体を緩めないと
このイライラを月曜日に持ち越してしまう
これはヤバい
ということで
いつもお願いしてる整体に行ってきました。
そこで言われたのは
「呼吸が浅い」
首や肩のコリや頭痛は自覚があったのですが
呼吸まで気づいてなかった
言われて確かに
ずーっと戦闘態勢だった気がする。
いつ何時、どんな状況にもすぐに対応しようと
無意識に身体も頭も戦闘モードだったわ
整体で固まった身体を緩めてもらい
深く呼吸ができるようになると
なぜか自分の中に芯ができて冷静モードに
そのおかげで
今朝は熟睡したなという感覚で目が覚め
落ち着いて仕事にも取り組めています。
イライラは
わたしのストレス反応のサイン
起こるのはしょうがない！
ただなるべく早く気づいて対処してあげよう！
わたしは
今度から呼吸にも意識を向けようと思います
