呼吸・・・
息を吸って、吐く 吐いて吸う は
生きるために自然に行っていることですが
ヨガや瞑想において、この「呼吸」は
酸素を取り入れ、二酸化炭素を排出するだけでなく
肉体を含む、全体的な生命エネルギーを活性化させる
とても重要なツールですね
呼吸法と言えば、ヨガだけでも
腹式呼吸
胸式呼吸
丹田呼吸法
完全呼吸法
火の呼吸法
バストリカ
マントラ呼吸法
ウジャイ呼吸法 などなど・・・他にもたくさんありますが
これらの呼吸法でどんなことが起こるかと言うと
自分の内側(自己）と外側(宇宙）との繋がりを取り戻し
というか、回復させることができ
やりたいことがスムーズに行えるようになる
呼吸の仕方を変えることで、「無意識」と「意識」をつなぎ
あらゆるものとの分離から解放され、一体となる（本来の姿）に戻る
いままでの自分の「力」を超えた奇跡のような「力」を
発揮できるようになる
息は「霊性」「スピリット」「生命エネルギー」そのものであり
意識的に呼吸することで、第３の目を開き
次元を超えたメッセージを受け取ることができるのです
ヨガの呼吸は簡単にいうと
「吐く」「吸う」「止める」の３つの動きでなり立っています
３つの作用は
息を吐く
ほっとして気持ちが楽になり、身体もくつろぎます
息を吸う
意識は内側へと向かい、集中力が高まり身体は緊張します
息を止める
心の動き(雑念）が止まり、自分の考えで騒がしすぎたので
今まで感じ取れなかった高次のメッセージやサポーを受け取れる
でも、難しいのはイヤですよね
私もです
色々やってみましたが、初めはゆっくり吐いてゆっくり吸って
で充分です
まず、息を吐ききります
ゆっくり４つ数えながら吸い、４つ数えながら吐きます
何度か繰り返したら
今度は、４つ数えながら吸い、止めます（４つ）
そして４つ数えながら吐き、止めます（４つ）
これを、朝晩ベットの中でもよいので
やってみてくださいませ(^O^)/
呼吸だけで、びっくりするような変化を始めることとなるでしょう