いつも何時に寝て、何時に起きてますか～
わたしは朝５時頃に寝て、昼12時に起きてます
仕事柄なこともあるし、しーんと静まりかえっているほうがめちゃくちゃお仕事捗るから深夜にバリバリこなす
そして鳥がピーチク鳴いたら眠る
そんな生活なもんだからよーく回りから言われるんですゎ
『睡眠時間改善したら？』ってね
6/9の初耳学って言う番組で小林先生が出演されていて
っと思って早速購入
22時～2時のゴールデンタイムに寝ることが最善というのは医学的に証明されていない
とか
睡眠姿勢で睡眠の質が変わるとか
世間に常識としてこびりついているゴールデンタイム睡眠なんかをぶった斬る内容が本当に新鮮
もうね、時代は『いつ寝るか？』じゃないの。『どう自分らしく熟睡へ近づけるか？』だと思う
寝る前に好きな人や憧れの芸能人とのしあわせな妄想してから眠ることも熟睡スイッチと言ってる小林先生が可愛すぎるのだが
面白い本の情報があったらぜひシェアくださいね
今夜も20時から
お待ちしています
