ライブではしゃいできて筋肉痛のなちょすですよ!!笑
右手をずっと振っていたんで、右腕が筋肉痛になりました＼(^o^)／
野外だったので汗だくだったので、結構運動になったんじゃないかなと期待してます(･∀･)
膝も痛みがなくなってきたんでストレッチの数も増やして、ダイエット復活です(*´д｀*)
痩せるぞ!!!!!!!!
今日は、顔のエクササイズについて書きますね!
今回のもみなさん、知っているかもしれませんが……(´_ゝ｀)
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顔には沢山の筋肉が集まっています!
年齢と共に衰えてきてしまう表情筋を発音でエクササイズしましょう!
①大きく口を開けて「あ、い、う、え、お」と発音しましょう。
②なるべくほっぺを上に上げ、口を大きく動かしましょう。
これを10回2セットです!
テレビを見ながらでも出来るので便利ですよね＼(^o^)／
是非試して下さいね!
顔のエクササイズと言えば、小顔ローラーなどが出ているんですが、あれって効果あるんですかね??
いつも３日坊主で終わってしまって……笑
効果があるならなんとか続けようかと……！笑
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今日(2日)のご飯
朝→鮭おにぎり
昼→チャーハン
夜→お米、生姜焼き、キャベツ、お味噌汁(豆腐)
夜ご飯の写真
どうしてもお昼がカロリー高めになってしまいます…(>_<)
なんとかしなければ……！(´_ゝ｀)
明日は柔道の授業です(ﾟДﾟ)
嫌いですが、頑張ろう笑
おしまいっ