ぼんけ。というスナック。

昨日の４５線。

この先にいろんなことが待っていました。



「信じるからこそ、行動を起こして、うまくいく」裏切っているのは自分だよーとか。


「自分がやったことしか返ってこない、自分で宿題を作って、それが活かされる、生かされている」


「人に褒められようとしない。自分でほめであげる。

人に褒められたくて起こした行動で、幸せになっているか？」


「寛大なふりなんてしなくていい。

私さえ我慢していたら～なんて、ほんとは卑怯なこと。

寛大なふりをすることで運をさげている」


「親が(兄弟がetc)心配で…っていうのは、自分で都合よい響きに替えて、依存しているだけ」


「失敗なんてどこにもない、諦めるから失敗になる」


とかもろもろ、基本的に男女のハウツーを学んだ一夜でした。


「いい男なんてはどっこにもいない！！女が育てるしかないんだよ」とかｗ


どの言葉がしみますか？？

ヨガマットの選び方。

一番、最初に受ける質問。

「ヨガマット」について。今更!?ですが、、まとめてみました。

種類いろいろあります。
マットの上じゃなくてもヨガはできます。が、購入を考えている方は、ぜひ参考にしてください。

もともと、ヨガ発祥時にはなかったマットですが、
手を置いたり、踏みしめたりするときに滑ってしまうと、ポーズの安定性を欠き、
関節への負担、気を使って動くことに気をとられ、知らぬうちにストレスがかかってしまいます。

そんな状況を補うためにマットが登場し、新化し続けています。

左右のマット、厚さ違います。

「素材・厚さ・摩擦力」が、それぞれのマットで大きく異なる点でしょうか。

-薄め(３mm)
硬く、沈まないタイプのものは、よりハードなアーサナやバランスをとるのに優れています。

-やや厚め
逆転や後屈をしたときに、首・肩・腰・ヒザ等、関節の負担をやわらげてくれます。

腰痛で仰向けになるのが痛い、座ったとき坐骨があたって痛い、うつぶせのときの骨盤が痛い、
どこか体の外傷がある方にもよいかと思います。
(各ポジションでクッションやタオルはさめば薄マットでも対応可)


厚手で滑らないものとなると、それなりに高価になってきます。
ヨガワークス　プラネットサダナとか？

1000円の安いものでも、充分の厚さがあるし、
その上にバスタオルをしいて調整すれば結構使いやすいですよ。充分。

私は、必ず汗をかくので、滑らないもの(薄)優先にしてきましたが、

腰を痛めてからは少し厚め、もしくは薄めマットにラグをしいたりしています。


ヨガマットの失敗、、という失敗はないのですが、、
地球に還る、アース素材のヨガマットは、放置してたら、べったべたにくっついてしまったものがあります。
今は、そんな還元型マットでも、精度はあがってるのかな。


私のずぼらな保管方法がまずいって話もちらほら。。


他にも、
洗濯機可能マット、
コルク素材だったり、
コットン素材だったり、
旅行用折り畳みとかとか、

ほんとにいっぱいあります！

悩むのめんどくさいって人⇒1000円やや厚、多少滑ってしまうでも、タオル調整でだいたい平気だと思います。

ただ、薄くて滑ってしまうやつは要注意です。
100均に500円とかであるやつは、薄くて滑りそう。。

<参考ヨガブランド>
・HUGGER MUGGER
・suria
・Anri&Bebe
・ルルレモン

まぁ、私は詳しくないほうなので、
レッスンで他の生徒さんが、素敵そうなヨガマット持っていたら話しかけてみるといいです。
ついでに、ヨガマットを踏ませてもらうといいです。

自分の好みと　体に合うものがズレたりして、はじめはチグハグになってしまうかもしれません、

厚けりゃいい、薄けりゃいいでもないし、

どうぞ参考になさってください。

新しいマット買うと、朝ヨガ楽しみになるよね

カラスよけ。

魚干してるからかなーぁ。

なごみます

ＣＤは、、カラスよけだっけ。

青いひもにくくってある木片は、、何用かな。。

きっと、いろんな都合があるんでしょうな。

ちなみに、猫よけでペットボトルに水いれて、塀において置く行為、

スイス人には、さっぱり意味不明らしいよ。

スイスの猫も、別に怖がってなかったし。

あれって何、迷信～都市伝説的なチマタのもの？

実際、日本の猫はペットボトルの水　避けてるのかな。