おはようございます☀︎
温かいコメント
温かいメッセージをありがとうございます☺️
桜🌸の季節になりました
私から 皆様へのご報告が近々あります✨
さて
よく私が出現するご近所の串カツ屋さんで
「犬がいなくなってから」
「お散歩行かなくなって」
「足腰弱っちゃって」
「今病院ばかり通ってる」
なんて事を耳にしました
確かに｡
わんちゃんのお散歩は 1日2回
数十分歩きます
これが10年以上続くとなれば
かなりの運動にもなる。
なるほど………………………｡
とね わんちゃんがいない私は
朝晩 マシーンで歩く事をしているのですがね…
20分も歩くと
相当疲れる｡
汗だくになる｡
スピード上げて歩いてますが
兎にも角にも 疲れる…………
けれど
これからの年齢
【歩く】足腰を鍛える事は
必須な訳で…………
自分を戒めながら 歩いております┏●
24時間ジムですので
今日も朝5時から【歩いて】来ます
有酸素運動ギリギリの
【20分間】笑┏●
ゆっくり ゆっくり
時間も長くして スピードも上げたいと思っております┏●
長く生きたいとは思わないけど
生きるなら 元気でいたいと思う私です
(ある程度の歳まで┏●)
50代に向けて
この疲れの【効果】が出ますように💦です
さあ
今から
疲れて来ます!!
皆さんは どんな運動されてますか……?
ヨガとか…色々かなー???
教えて欲しい気持ち
100パーセントです┏●
最後まで読んで下さり
ありがとうございます┏●
3mama!!!!
来月の目標
30分 早歩きを2セット!!!!
成せばなる成さねば成らぬ何事も!｡
です┏●
今から疲れに行くみゆきより