ダイエット開始から214日目
正月は体重のことは何も考えずに、食べまくり。
今日、久しぶりに体重を測ったら、＋２ｋｇ
このぐらいの体重増はOK。
メタボ解消ダイエットは太りにくい体質になるみたい。
いままではかなり冬に太るパターンでしたから。
■ダイエット前
体重：82.0kg
体脂肪：21.5%
■本日の体重・体脂肪
体重：72.0kg(-10.0kg)
体脂肪：15.5%(-6.0%)
ダイエット開始から170日
■ダイエット前
体重：82.0kg
体脂肪：21.5%
■本日の体重・体脂肪
体重：70.0kg(-12.0kg)
体脂肪：15.0%(-6.5%)
私のメタボ解消ダイエットを実践すると、
どのように体重が下がっていくのか公開します。
３ヶ月で10kg減って、その後２ヶ月でさらに2kg
そして最近は理想の体重を維持しているんです。
■ダイエット前
体重：82.0kg
体脂肪：21.5%
■本日の体重・体脂肪
体重：70.0kg(-12.0kg)
体脂肪：15.0%(-6.5%)
私のメタボ解消ダイエットを実践すると、
どのように体重が下がっていくのか公開します。
３ヶ月で10kg減って、その後２ヶ月でさらに2kg
そして最近は理想の体重を維持しているんです。
体重の記録は
ネスレ 体重コントロール for iPad
を使っています。
体重を記録するのはスマホやタブレットが便利
ブログ久々の更新です。
サボるとダメなのはブログとダイエット
最近、体重は維持しているのですが、体脂肪が上がり気味。
寒くなってきて運動減らしたら、体脂肪ついてきました。
もう一度15%あたりまで落とそうと思います。
激しい運動をやって落とすわけではなく
どうやって体脂肪を落とすかと言うと
電車の中で、ちょっとしたことをするんです・・・
さて、なんでしょう？
ダイエット開始から162日
■ダイエット前
体重：82.0kg
体脂肪：21.5%
■本日の体重・体脂肪
体重：70.8kg(-11.2kg)
体脂肪：17.5%(-4.5%)
サボるとダメなのはブログとダイエット
最近、体重は維持しているのですが、体脂肪が上がり気味。
寒くなってきて運動減らしたら、体脂肪ついてきました。
もう一度15%あたりまで落とそうと思います。
激しい運動をやって落とすわけではなく
どうやって体脂肪を落とすかと言うと
電車の中で、ちょっとしたことをするんです・・・
さて、なんでしょう？
ダイエット開始から162日
■ダイエット前
体重：82.0kg
体脂肪：21.5%
■本日の体重・体脂肪
体重：70.8kg(-11.2kg)
体脂肪：17.5%(-4.5%)
今日は昼から中華バイキングに行ってきました。
酢豚、エビチリ、餃子、焼売などなど
たらふく食べてきました。
体重はというと、ちょい増えた程度
2日もすればいつもの体重に戻りそうです。
1度痩せたから、いつでも痩せれる。
だから好きなように食べれます。
ダイエット開始から149日
■ダイエット前
体重：82.0kg
体脂肪：21.5%
■本日の体重・体脂肪
体重：71.0kg(-11.0kg)
体脂肪：15.0%(-6.5%)
酢豚、エビチリ、餃子、焼売などなど
たらふく食べてきました。
体重はというと、ちょい増えた程度
2日もすればいつもの体重に戻りそうです。
1度痩せたから、いつでも痩せれる。
だから好きなように食べれます。
ダイエット開始から149日
■ダイエット前
体重：82.0kg
体脂肪：21.5%
■本日の体重・体脂肪
体重：71.0kg(-11.0kg)
体脂肪：15.0%(-6.5%)
今日は夜ごはんの後にかぼちゃのタルトを食べました。
昨日も食べたんです。
ダイエット中でも、甘いもの食べてます。
カロリーコントロールしているから大丈夫です。
１日のどこでカロリーをコントロールしているか
知りたいですか？
ダイエット開始から144日
■ダイエット前
体重：82.0kg
体脂肪：21.5%
■本日の体重・体脂肪
体重：70.2kg(-11.8kg)
体脂肪：15.0%(-6.5%)
昨日も食べたんです。
ダイエット中でも、甘いもの食べてます。
カロリーコントロールしているから大丈夫です。
１日のどこでカロリーをコントロールしているか
知りたいですか？
ダイエット開始から144日
■ダイエット前
体重：82.0kg
体脂肪：21.5%
■本日の体重・体脂肪
体重：70.2kg(-11.8kg)
体脂肪：15.0%(-6.5%)