今日で10回◯クターストレッチに通った
イオンの中にある店舗だから、帰りにお買い物
で、美味しそうなバレンタイン用のケーキセットがお値打ちになってたから、迷わず購入〜
🍰
🍰美味しいけど甘いね
甘い物は大好きなんだけど、年取ったら、メッチャ甘い物が苦手になった
上品な甘さって、ちゃんとしたお店でないとなかなか味わえないのよね
スーパーのお手軽な物は甘々だ
今年は自分の為になることをしたいと思ってるけど、ずっとケチケチ生活していたから、お値打ちな物から抜け出せず、今回もちょっと後悔
お気に入りの和、洋菓子、パン屋さんを見つけたい
◯クターストレッチでは、身体的な弱点を指摘してもらえるんだけど、
右の骨盤が少し浮いているとか、右肩を動かす時に上がるとか、足首が硬いとか、、、
右利きの人は必然的に右半身に負担があると思うし、私は右の足首を捻挫してから、より一層酷くなったと思う
60年以上酷使してきて、ここまで悪化させてしまったけど、
遅ればせながら今、自分を労ってあげることができて良かったと思う
そして幸い大きな病気とかもなく、丈夫に産んでくれた親には本当に感謝
少し前に足首を持って膝を伸ばす動きを教えてもらったんだけど、今日はそれと同じだけど、お腹と太ももをくっつけたまま膝を伸ばすやり方を教えてもらった
こっちの方が地味にキツイ
私は前屈？で指が床に付かない程、身体が硬いのだけど、今日のストレッチ後ではあと少しのところまでいった
家に帰るとまた硬くなってしまうんだけど、それでもあと少しと思うと、これは毎日少しでも続けていこうかなという気持ちになる
3月末までに、家で床に指が付くようになるのが目標になった！
これは一度に数回でよいところが続けられるコツかなと思う
私は今まで1日3分とかでも続かなかったからね
あとは体重を少しでも減らすことを頑張りたい
更衣室に全身が写る鏡があって、着替える時に無様なお腹周りをみると、ホント情けなくなる
身体の柔軟性も大事だけど、痩せることで少しは腰痛も改善出来ると思う
◯クターストレッチに通うのはあと1ヶ月半だけど、まずはここを目標に頑張ろうと思う