---kg／---%
（前日比：+-0.0kg／+0.3%）
（スタートから：-0.9kg／+0.2%）
ジム→ウェイト＆ラン45分
［食事］
朝：プロテイン
昼：エビカツロール半分
夜：カレーライス、サラダ、ゆで卵
間食：豆乳せんべい、パウンドケーキ
［サプリ］
スルスルこうそ
頂き物のカレーライスがおいしくて、おいしくて、おいし、、、
すぎた事は忘れて、
あしたからまたがんばろうっと。
とはいえ
明日体重計乗るのドキドキだな。
--kg／--%
（前日比：+-0.0kg／+0.3%）
（スタートから：-0.9kg／+0.2%）
ジム→なし
［食事］
朝：シリアルクッキー
昼：---
夜：焼き肉＆〆冷麺
間食：カルピスソーダ、ソイカラ
［サプリ］
ぽっこりスッキリ茶
スルスルこうそ
食べ過ぎちゃったぁ。。。
（前日比：+-0.0kg／+0.3%）
（スタートから：-0.9kg／+0.2%）
ジム→なし
［食事］
朝：シリアルクッキー
昼：---
夜：焼き肉＆〆冷麺
間食：カルピスソーダ、ソイカラ
［サプリ］
ぽっこりスッキリ茶
スルスルこうそ
食べ過ぎちゃったぁ。。。
57.5kg／33.9%
（前日比：+-0.0kg／+0.3%）
（スタートから：-0.9kg／+0.2%）
ジム→ウェイト＆ラン45分
［食事］
朝：---
昼：回転寿司＆ビール
夜：美人鍋＆〆ラーメン
間食：カルピスソーダ、ティラミス
［サプリ］
ぽっこりスッキリ茶
スルスルこうそ
昨夜の夕飯に揚げ物どっさり食べたから心配してたけど
心配していたよりは、なんとかなってホッ。
お昼に回転寿司たくさん食べたから
夜は野菜中心にしておこうっと。
夜の〆を食べ過ぎちゃったよ。。。
（前日比：+-0.0kg／+0.3%）
（スタートから：-0.9kg／+0.2%）
ジム→ウェイト＆ラン45分
［食事］
朝：---
昼：回転寿司＆ビール
夜：美人鍋＆〆ラーメン
間食：カルピスソーダ、ティラミス
［サプリ］
ぽっこりスッキリ茶
スルスルこうそ
昨夜の夕飯に揚げ物どっさり食べたから心配してたけど
心配していたよりは、なんとかなってホッ。
お昼に回転寿司たくさん食べたから
夜は野菜中心にしておこうっと。
夜の〆を食べ過ぎちゃったよ。。。
57.5kg／33.6%
（前日比：+0.2kg／+0.7%）
（スタートから：-0.9kg／-0.1%）
ジム→ウェイト＆ラン45分
［食事］
朝：プロテイン
昼：大盛りチャーハン
夜：フレンチフライ、ウインナー、サラダ
間食：シリアル
［サプリ］
ぽっこりスッキリ茶
スルスルこうそ
昨日リーガルハイを見ながらシリアル食べたのがまずかったのかな。
増えちゃったよ。
特に体脂肪が。ちぇっ。
夜の炭水化物系の間食は厳禁にしよう！
（前日比：+0.2kg／+0.7%）
（スタートから：-0.9kg／-0.1%）
ジム→ウェイト＆ラン45分
［食事］
朝：プロテイン
昼：大盛りチャーハン
夜：フレンチフライ、ウインナー、サラダ
間食：シリアル
［サプリ］
ぽっこりスッキリ茶
スルスルこうそ
昨日リーガルハイを見ながらシリアル食べたのがまずかったのかな。
増えちゃったよ。
特に体脂肪が。ちぇっ。
夜の炭水化物系の間食は厳禁にしよう！
57.3kg／32.9%
（前日比：-0.4kg／-0.4%）
（スタートから：-1.1kg／-0.8%）
ジム→ウェイト＆ラン45分
［食事］
朝：プロテイン
昼：さつまいもポタージュ（残り）、野菜大盛り焼きそば
夜：里芋とブリの煮物
間食：竜田揚げ棒、チーズあられ、シリアル
［サプリ］
ぽっこりスッキリ茶
スルスルこうそ
きゃぁ～v
体重がすごく減った！！！なんで！？
きのう少し食べ過ぎちゃったのに。
超絶うれしいサプライズ。
ジム行く前にコーヒー飲んで
カフェイン摂取してるのがいいカンジになってるのかな。
この調子でがんばりたいな。
（前日比：-0.4kg／-0.4%）
（スタートから：-1.1kg／-0.8%）
ジム→ウェイト＆ラン45分
［食事］
朝：プロテイン
昼：さつまいもポタージュ（残り）、野菜大盛り焼きそば
夜：里芋とブリの煮物
間食：竜田揚げ棒、チーズあられ、シリアル
［サプリ］
ぽっこりスッキリ茶
スルスルこうそ
きゃぁ～v
体重がすごく減った！！！なんで！？
きのう少し食べ過ぎちゃったのに。
超絶うれしいサプライズ。
ジム行く前にコーヒー飲んで
カフェイン摂取してるのがいいカンジになってるのかな。
この調子でがんばりたいな。
57.7kg／33.3%
（前日比：-0.2kg／-0.1%）
（スタートから：-0.7kg／-0.4%）
ジム→ウェイト＆ラン50分
［食事］
朝：プロテイン
昼：野菜大盛りの焼きそば
夜：さつまいもポタージュ、ゆで卵＆サラダ
間食：たまごボーロ、トースト1枚
［サプリ］
ぽっこりスッキリ茶
スルスルこうそ
なんかお腹ペコペコでちょっと食べ過ぎちゃった。
（前日比：-0.2kg／-0.1%）
（スタートから：-0.7kg／-0.4%）
ジム→ウェイト＆ラン50分
［食事］
朝：プロテイン
昼：野菜大盛りの焼きそば
夜：さつまいもポタージュ、ゆで卵＆サラダ
間食：たまごボーロ、トースト1枚
［サプリ］
ぽっこりスッキリ茶
スルスルこうそ
なんかお腹ペコペコでちょっと食べ過ぎちゃった。
57.9kg／33.4%
（前日比：+0.1kg／-0.2%）
（スタートから：-0.5kg／-0.3%）
ジム→ウェイト＆ラン45分
［食事］
朝：プロテイン
昼：和風パスタ、みそ汁、ベジップス系のチップス
夜：さつもいもポタージュ、サラダ、ゆで卵
間食：
［サプリ］
ぽっこりスッキリ茶
スルスルこうそ
昨日はだらけきった1日を過ごして
よく食べて、よく眠ったけど
まずまずのキープで良かった。ホっ。
今日からまた気を引き締めてがんばるぞ。
お昼（夕方）、外出から帰ったらお腹すきすぎて
食べ過ぎちゃったよー。
明日の体重測定がこわいなぁ。びくびく。
（前日比：+0.1kg／-0.2%）
（スタートから：-0.5kg／-0.3%）
ジム→ウェイト＆ラン45分
［食事］
朝：プロテイン
昼：和風パスタ、みそ汁、ベジップス系のチップス
夜：さつもいもポタージュ、サラダ、ゆで卵
間食：
［サプリ］
ぽっこりスッキリ茶
スルスルこうそ
昨日はだらけきった1日を過ごして
よく食べて、よく眠ったけど
まずまずのキープで良かった。ホっ。
今日からまた気を引き締めてがんばるぞ。
お昼（夕方）、外出から帰ったらお腹すきすぎて
食べ過ぎちゃったよー。
明日の体重測定がこわいなぁ。びくびく。
雨がすごく降っていたので
ダラけまくりの日曜日。
ダラけまくりの日曜日。
57.8kg／33.6%
（前日比：-0.5kg／-0.7%）
（スタートから：-0.6kg／-0.1%）
ジム→ウェイト＆ラン45分
［食事］
朝：和風パスタ
昼：---（朝・昼兼）
夜：デパ地下オードブル
間食：---
［サプリ］
ぽっこりスッキリ茶
スルスルこうそ
え！！まぢ！？
昨日焼き肉ガッツリ食べたのに痩せてるよ！！！
すごーいいぃぃぃ♪
〆の冷麺をグっとガマンしたのがよかったのかな。
スルスルこうそが地味に効いてるのかも。
あ、地味にとか言っちゃダメだよね。
絶対効いてる！と思い込む！
（前日比：-0.5kg／-0.7%）
（スタートから：-0.6kg／-0.1%）
ジム→ウェイト＆ラン45分
［食事］
朝：和風パスタ
昼：---（朝・昼兼）
夜：デパ地下オードブル
間食：---
［サプリ］
ぽっこりスッキリ茶
スルスルこうそ
え！！まぢ！？
昨日焼き肉ガッツリ食べたのに痩せてるよ！！！
すごーいいぃぃぃ♪
〆の冷麺をグっとガマンしたのがよかったのかな。
スルスルこうそが地味に効いてるのかも。
あ、地味にとか言っちゃダメだよね。
絶対効いてる！と思い込む！
58.3kg／34.3%
（前日比：+0.3kg／+0.6%）
（スタートから：-0.1kg／+0.6%）
ジム→ウェイト＆ラン45分
［食事］
朝：レミレミのショコラ
昼：ソイカラ、蕎麦の焼きそば
夜：焼き肉ナイツ
間食：---
［サプリ］
ぽっこりスッキリ茶
スルスルこうそ
懸念していた通り、少し体重が増えちゃったよー。
蕎麦たべたもんなぁ。。。
しかも今日は外出が多かったとは言え
朝からいろいろ食べちゃった。
そのままのターボでこれから焼き肉ナイツ。
開き直っていっぱい食べるぞ！（でも〆は自粛）
悔いのない肉Lifeをー・・・No ミート！NO Life！！
（前日比：+0.3kg／+0.6%）
（スタートから：-0.1kg／+0.6%）
ジム→ウェイト＆ラン45分
［食事］
朝：レミレミのショコラ
昼：ソイカラ、蕎麦の焼きそば
夜：焼き肉ナイツ
間食：---
［サプリ］
ぽっこりスッキリ茶
スルスルこうそ
懸念していた通り、少し体重が増えちゃったよー。
蕎麦たべたもんなぁ。。。
しかも今日は外出が多かったとは言え
朝からいろいろ食べちゃった。
そのままのターボでこれから焼き肉ナイツ。
開き直っていっぱい食べるぞ！（でも〆は自粛）
悔いのない肉Lifeをー・・・No ミート！NO Life！！