◯◯を増やしたいか？それとも減らしたいか？

「◯◯を増やしたいか？それとも減らしたいか？」というタイトルですが、この◯◯に入る言葉はズバリ「刺激」です。

「だるい」と感じているときに、仕事とは違った刺激を得て元気になる人もいれば、低刺激の過ごし方でエネルギーがチャージされる人がいるのです。

人には内向性と外向性という性質があります。

内向性が強い人は静かなところを好み、少人数や１人の時間を大切にしたいと考えます。自分から積極的に話しかけるより聞くことが多いです。

逆に外向性が強い人はにぎやかな場所を好み、大人数で過ごすことが好きです。話を聞くより「ねぇねぇ聞いて！聞いて！」と思う人が多いです。

言い換えると、大人数での飲み会が好きか？それともゆっくりカフェで読書したいか？ということでもあります。

エネルギーが下がっているときはチャージする必要がありますが、自分が内向性と外向性のどちらが強いかでエネルギーのチャージの方法が変わってきます。

ちなみに僕は内向性が７０％で、外向性が３０％だと自分で思っています。僕も飲み会とかあんまり好きじゃないし、そんなに社交性が高くありません。

「休みの日こそアクティブに過ごしましょう」みたいな言葉を一度は聞いたことがあると思いますが、盲目的にその通り過ごさなくていいと思います。

というのも無理にアクティブに過ごそうとすると疲れるんですよね。

僕らは刺激より癒しを求めたほうが心のエネルギーがチャージされます。

具体的には公園を散歩したり、カフェでゆっくり読書したりという過ごし方のほうがいいです。

ちなみに僕は土日に映画を観ません。理由は土日の映画館は人がいっぱいで落ち着かないからです。

僕が映画を観るときは平日です。どうしても自分のとなりに誰かがいるときになっちゃうんですよね。

あとスタバで読書もしません。人が多いので意外とスタバは落ち着かないんです。

スタバでPC作業してたり、勉強している人を見ると「落ち着いてできるのかな？」と思ってしまいます。

スタバに行くより土日の午前中にオフィス街のカフェに行くほうが落ちつきます。

オフィス街にあるカフェは平日人が多いですが、土日は人が少ないです。

午後になると場所によっては人が増えてくるところもありますが、午前中は人が少ないです。

個人的にはスタバよりもドトールやエクセルシオール、ルノアールとかのほうが落ちつきます。

もちろん時間帯によりけりですが、土日の午前中は落ち着けます。

僕のエネルギーのチャージ方法を少しだけお話しましたが、あなたはどうチャージしますか？

もし、あなたが平日休みなら、土日に人が多いけど平日は人が少ない場所を探しましょう！

もし、あなたが土日休みなら、平日に人が多いけど土日は人が少ない場所を探しましょう！

ちなみに仕事が大好きではない限り、休日に仕事のことを考えないことをオススメします。

仕事をするということだけで、十分すぎるほどの刺激を受けているからです。

だからこそ、刺激が少ない過ごし方をしたほうが僕らは元気になれるのです。

「人と会うことそのものが刺激です」と感じているなら、休みの日はなるべく１人で過ごしましょう。

ポイントは

・自分は内向性と外向性のどちらが強い？

・今の自分には刺激が必要？それとも癒しが必要？と自分に問いかける

この２つです。

これらを踏まえたうえで次の質問の答えを考えてみましょう！

Qあなたにとって癒しを感じるものは何ですか？

Qリラックスできる場所はどこですか？

Q第二のお気に入りスポットにしたい場所はどこですか？

これらを考えると休みの日の過ごし方も変わると思います。

前回のメルマガではダラダラ過ごすことがあってもいいとお伝えしたが、「そろそろダラダラ過ごすのやめようかな」と思ったら、いきなりアクティブに過ごそうとするのではなく、上記の質問の答えを考えてみましょう。

無理にアクティブに過ごすより、低刺激で「なんか気分転換できた！」という感覚のほうが大事ですよ。

p.sちなみに僕が最近癒しを感じるものはネコの動画です。

YouTubeで「猫　ご飯　おねだり」と検索すると、ネコが「早くエサちょうだいよ！」と催促している動画が出てくるのですが、そういうネコちゃんが可愛いんですよ♪

ネコの動画をいっぱい見てYouTubeの履歴を見たらネコだらけでした(笑)

内向型人間が考える人間関係や仕事