酸化を防ぐ成分

夏の強い紫外線に負けないために

酸化から身を守りましょう！


今日は内側からのお話。


・ビタミンCとリコピン


ビタミンCが美容に欠かせない成分だと言うことは有名すぎますね。

このビタミンＣ、
コラーゲンの合成を助けたり、
血管を強くしてくれたりと、
かなり万能です。

でも、体内にためておくことが出来ないので
毎日欠かさずに摂りましょう♪

沢山摂取しても、
扶養な分は流れ出てくれますから、
摂りすぎの心配もないです

そしてリコピン。

リコピンと言えばトマト
1日の摂取量の目安はトマト2個

トマトを毎日2個ずつ食べ続けるのはなかなか気合が必要ですね！

トマトジュースが手軽でおススメです

塩分が気になる方は無塩のトマトジュースをどうぞ

塩入りに慣れていると
最初は物足りない方もいると思いますが、
すぐに慣れます★

トマトの味が楽しめて私は大好きです

トマトスープや
トマトパスタなど

日々色々な形で楽しみながら酸化を防ぎましょう