ヒーリング スペースナユタ
生玄米粉を生で食べる
生玄米粉（生米パウダー）は、
玄米をそのまま粉砕したもので、
ビタミンB群、ミネラル、食物繊維、GABAを豊富に含みます。
便秘解消、デトックス、血糖値の急上昇抑制、抗酸化作用によるアンチエイジングなど、高い健康・美容効果が期待できます。
- 腸内環境の改善・便秘解消
- ダイエット・血糖値管理
- 健康的な代謝と疲労回復
- ストレス軽減・リラックス
- アンチエイジング・美容
- 消化しやすい
- 吸水性が高い
- 使い方: ヨーグルトやスープに混ぜる 小麦粉の一部を置き換えてクッキーや パンに使用するなどの方法
と、体に良さそうということで食べてみた。
とりあえず4日ほど
続けて食べている。
１日目は、長芋、人参、をすりおろして、生玄米粉、レモン汁多め、塩で食べた。
生玄米粉の量がちょっと多かった感があった。
2日目は、グラタンに。
ホワイトソースの代わりに生玄米粉で
クリームを作ってみた。
(こちらは火を通したメニュー。)
3日目 バナナと蜂蜜、生玄米粉。
きなこの感覚で食べれそう。
昼は、前日のグラタンに、生玄米粉をさらにかけて食べた。
4日目 １日目の内容で生玄米粉を少し少なめにしてみた。
ムリして食べるのをやめてみた。
朝だから、昼の時間だからと食べていたが、
お腹がすいたら食べるに変えてみた。
その後の経過はまた次回へ
