ビート板の使い方

◎ビート板の使い方のポイント
①ビート板手前の部分にひじを乗せる
②ビート板の上に自然に手を乗せる

※ビート板を握ってしまうと腕に力が入ってしまい、体が力んでバランスを取りにくくなるので、横や奥を握ったりせずに、手を乗せておくだけの方がきれいに浮かぶことができます。

リレーの練習【バトンパス】

⚫︎２人リレー(約25mの直線)
                      指導前→指導後
一番遅かったペア8'93"→6'13"
一番速かったペア5'23"→4'89"

バトン指導３つのポイント
①渡す人が「ゴー！」と叫んだら
   受け取る人が前を見てダッシュ
②渡す人が「はい！」と言ったら
   受け取る人は後ろに手を出す
③バトンが確実に手渡されるまでは
   お互いが握った状態で並走する