久しぶりの更新・・・。

こんばんわ

ずっとブログを更新できなくてすみません・・・。

今まではほぼ早田ｻﾝが担当で書いてましたが、

これからはＳＴＡＦＦみんなで交代制で書きます

なので、毎回書き方も内容も変わってくるので楽しみにしてて下さい

見てくれた方はコメントなど気軽にして下さい
コメントがあるとかなり嬉しいです

ということで早速今日は長友が更新致します(・∀・)

いきなりですが、”山ガール”って皆さん知ってますか～

最近若い女の子の間で流行ってるんですよ

なので流行に乗ってきました

はいこちら～山ガールになり切れなかった

3Dプラスの山ガール

”中村and長友”です

先日、えびの高原トレッキングﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙに

3Dプラスの会員様と参加しましたぁ

当日は生憎の雨・・・雨・・・雨・・・

カッパ着てスタートしました(;´Д`)ノ

でも途中からは雨も止んでくれました

なのでこ～んな景気も見れましたよ

登山初心者にも関わらず上級者コース

周りの方々にも”すごいね”って言われましたﾜﾗ

途中は雨と想像以上の過酷な登りに

２人とも無心に歩いてましたねっ

しかも雨でぬかるんでるせいで何回も”すってんころりん”

そんなこともありながら～約４時間半歩き切りました

でも参加している皆さんと話しながら楽しかったですよ

山の中で食べるお弁当も最高でしたねッ

今回学んだこと

①登山用くつで行くこと

②ｽﾃｨｯｷが必要
　アタシと中村ｻﾝは自然のｽﾃｨｯｷを見つけました

今、色んなスポーツ店でも登山グッズが

置いてありますので見てみて下さい

色んな事に挑戦してみましょう(*^o^*)

また、機会があればスタッフと一緒に

色んな事に参加しましょう

からからからふるる～★

こんにちわ

今日は突然の雨に驚きました

今はまだパラついてます。

今日は、なぜか、ナゾに、

ハッピーになってしまった出来事を伝えます笑

見て下さいこれっ↓

なぞにハッピーになりませんっ　笑

パッと外をみたら、美容室の所に

カラフルな４台の車が止まったんです

なんかめずらしくて、

なんか嬉しくて、

迷わず、気付いたら写真撮ってました　あは

晴れてたらもっとよかったのにい～。

そして！

STAFFの駐車場をパッと見たら、

なんかち～んっ　てなりました

ダークだ。。　笑

なんか普通。。

いやっ忘れてはいけない

この子の存在を。

ちゃらーんっ

これで少しはハッピーですね

秋っ！？

こんにちは

１０月突入ですよ！

もう秋のはずなんですが・・・

まだまだ秋らしくないですよね

秋といったら、よく、

①スポーツの秋

②食欲の秋

③読書の秋

っていいますよねー

みなさんは何の秋の予定ですかっ

１０月になると、マラソン大会が増えて来ますよね

綾・照葉樹林マラソン　や、　青島太平洋マラソンなど

たくさんあります

そーこーでー！

本日、NEWTarzanを購入いたしました

今回のターザンは、

　〝ランニングがカラダに効く５つの理由”

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ですっ

１、脂肪代謝

　　無駄な脂肪をカット。燃焼体質に変身する。

２、心肺

　　新鮮な酸素を有効利用。スタミナがアップする。

３、筋肉・骨

　　キレイな筋肉がついて骨格もリセットされる。

４、生活習慣病

　　血圧も血糖値もダウン。走ってメタボにさよなら。

５、脳・ホルモン

　　脳トレよりランニング。走れば脳細胞は増える。

　　　　　　　　　　　　　　　　　簡単に載せてみました

もっと詳しく、

たくさん載っているので、見てみて下さい

これを読んで、

みなさんもランニング始めてみませんか？？