ランウエイのクラウドファンディング
お陰様で75％達成しています
皆様のご支援ありがとうございます💛
【まごわやさしい生発酵】の2回目は
【ご】
ゴマですね、ゴマだけではなくて
ナッツ類も含みますよ
でも・・・・
ゴマって、胡麻和えくらいで
そんなに使わないかも～
ていう方いらっしゃいますか？
私がそうでした
しかも、胡麻和えは自分でなかなか作らない
でも！例えば
煎りゴマを納豆に
パラパラと掛けるだけでもOKなんです！
味噌汁に入れちゃうことも
サラダのトッピングにアーモンドを砕いたものとか
胡麻ドレッシングも良いかも♪
勿論、胡麻和えでも～
そう考えると
ハードルさがりません？(笑)
ご飯にゴマ塩とか
お豆腐と海苔のサラダにナッツのトッピング
醤油麹や味噌を使ったドレッシング
これで、ま・ご・わ・や・生・発酵
にチェックできますよ♪
↓
写真は山芋も入っているので
【い】にもチェック✔️
外食でも、こういうのを食べられるお店もありまーす
1回目でお伝えしたポイント
・よく咀嚼する
・夕食は20時までにたべる
に加え今回は
白いものをなるべく取らない
をお伝えします
白米・白砂糖など
美味しいですよねぇ
でも、
精製されているもの
ではなくて
玄米や雑穀米
きび砂糖やてんさい糖
に変えてみてくださいね
私が参加する
一般女性によるランウエイステージ
クラウドファンディング
やっております
8/31まで
応援お願いします🎵
動画配信(後日視聴可能)のチケットも
こちらから
クラウドファンディング終了後は
お値段が変わります
https://camp-fire.jp/projects/view/307702
