2025年7月28日 00:40に卒煙しました。
きっかけは友人が禁煙をしており、自分も気になって禁煙アプリや離脱症状について調べていた時にこの言葉に出会って、ハッとしました‼︎
『タバコを辞める理由を考えるのでは無く、タバコを吸う理由を考えてみて下さい』
7つの習慣でいうパラダイムシフトですね‼︎
そして、吸う理由を考えてみると自分には全く理由が無かったのです…
①吸いたいから
これはニコチン不足による単なる中毒症状
ニコチンは1時間もすると1/4まで減少するそうで、これの無限ループです。
②美味しいから
味に慣れただけで、初めて吸った時は臭くて、苦くて、咳き込みました…
飲み会で吸い過ぎると、次の日は口の中にが気持ち悪くなりますし…
③リラックス出来る
これは幻想で、ニコチン不足からストレスをわざわざ作り出して、それを解消する事でリラックス出来ていると思っている。
非喫煙者には無い、無駄な感覚である。
そして無駄な感覚と言えばもう一つ。
『旅先や移動先で喫煙所を必死探したり、喫煙にわざわざ時間を割いたりする必要が無くなる』
これも非喫煙者には全く無いストレスですね‼︎
離脱症状は個人差はありますが、3日目までがピークのようなのなんとか乗り切れるように頑張ります‼︎