取れない疲れの原因は、食べ過ぎによる内臓の疲労の場合があります。
内臓にエネルギーが使われすぎると、脳や必要な部分にエネルギーが行き渡りません。
一食はスープや味噌汁のみに置き換え、30分くらいのジョギングやウォーキングをすると格段に身体が軽くなります。
ただ、慣れない運動は面倒なものです。面倒なときは まず始めてみる が重要です。
ストレッチでも何でもよく、 座り込んだ状態から立ち上がるだけで、運動モードに入って行きます。
面倒でやる気が出ないときは まず少しやってみる が やる気スイッチです。仕事も家事も運動も まず ほんの少しやってみる。
