ダイエットでやりがちなこと
それは過度な食事制限
それでは全く続きません
そこでまずは日々自分が食べている食事の見直しからしましょう！
お菓子ばっか食べてる？
炭酸飲料大好き？
うんうん
わかる
めちゃめちゃ美味しい
でも！
ちょっと待った
お前ら
ダイエットするきあんのかぁぁあ！？！？
っていうとみんなやる気失せてしまうので
シィーーーっで
まずお菓子やめられないあなた！
お菓子の種類を見直してみよう
ここでは食うなとは言いません
お菓子を買うとき一度とまって
裏に成分表をみて！
ポテチ美味しさの秘密は塩分、脂質です
そこでもうちょっと周りを見て！
今の時代はすごくてなんと
低脂質ポテトチップス
があるんです
カルビーさんも出しています
それを買って！！！
まずはそこから始めましょう
ゆくゆくはやめましょう！笑
でも隠れた敵は飲み物にある
炭酸飲料、これはやばいです
液体だからガバガバ入っていく怖いものです
ここで一つ提案があります
コーラ好き？
ゼロコーラにしましょ
え？？サイダーりんご味がすき？？？？
紙パックのりんごを買って炭酸水買って
割って飲んでみて！
おいしいよ
そういう小さなことからはじめていって
ゆくゆくは会社終わりのビールみたいに
一日のご褒美のように飲んでいって
ゆくゆくゆくは水、お茶がメインの飲み物になっていって！
本当にたまに食べる、飲む
あの美味しいものたちが
今の何千倍もうまく感じるから
今回言いたかったことは
絶対いきなりダイエットにはしってはいけない
ということです
ダイエットは焦っちゃダメ！！
いつもの生活をちょこっと痩せさせてあげることから始めようね！！