こんいちは。愛・家族・結婚の伝道師の水上です。
どうのように息抜きをするのか？
息抜きとは、①気分転換をすること。
②あたしい気持ちでまた、目標に向かって努力する
③目標のふり返り
なぜ、息抜きが必要なのか？
人は長い期間に同じ事をしていられない。当然肉体的
精神的にも疲れてくる。疲労してくるし、飽きてくる。
息抜きが長くなると、当然目標達成にとうざかって来る
ので、適度な気分転換を適当にとることが肝要です。
いま、人によって息抜きは違う
ある人はお金を掛けて息抜きをしている。出来る人は
それでもありですが。
①わたしの息抜きは、疲れたら良書を読みます。
②何気なく、テレビを見ます。流し見るようにします。
③時間をつくり散歩をします。
④美味しいお菓子や果物を食べます
⑤家族と話をします
⑥これから旅行の計画を考えます
⑦庭の木々や花と語りあう
⑧友人をかたりあう
⑨近くのスパに行きます
皆さんの気分転換仕方を考えてくださいね。教えてください。