体脂肪率が21％弱になりました
前回から１％以上ダウン
その分、筋肉量が１％以上アップ
うんうん、良い感じです。
体脂肪率は23％が標準らしいのですが
目標は17％ぐらいかなぁ～
20％ぐらいになると絞れてるって体になるみたいです
＞トレーナーさんに教えてもらった
この1週間程、便秘っぽいなぁ～と思っていたのですが
すっかり自分で作った商品を飲むのを忘れていて
溜め込んでいたらしい
ちゃんと出したら体重もおのずとダウン。
暑くなると飲み物を沢山飲んじゃうので
「ムクミ」も酷くなる気がするのですが私だけ？！
今日は起きたら足もスッキリ
なんだろう、やっぱりデトックス効果も高いのね
キャンドルブッシュ
