2024年12月5日（木）
スキンケア
マウスケア
ならぬ
セルフケア
の大切さについて。
わたしは今、28歳です
中学時代は色々あったけど
最後は友達と笑い合える
毎日を過ごした💫
高校時代は大好きな部活で大奮闘💫
人生なんとかなる！
と思いきや
ずっと薄々感じていた
自分の中の違和感
👊いつも誰かに見られてる気がする
✌️9歳の頃のトラウマによる対人恐怖
✋️反抗期もなく、自分が誰かわからない
👍自分の感情がわからない
🫶わたし、誰の人生を生きてるんだろう？
…etc
が大学進学と同時に露呈し
「生きづらい…」
と感じるようになりました。
傍目で見れば幸せな家庭で生きてきた。
でも、自分のこころは
なぜか幸せじゃない。。。
ひどい時は心が病んでしまい
世の中が灰色に見えました。。
「自分の気持ちを知りたい」
「自分らしく生きたい」
そう思ったわたしは、
「今、わたしは何を感じてる？」
「今、わたしは何が食べたい？」
って自分に問いかけてみたりとか
自分を少しでも幸せにするために
ひとりで日々闘ってきました。
………
それから何年も経って
周りの人の力を借りることを知った今
新たに教わったのが 、、、
「セルフケア」
過去のトラウマなどが原因で
上手くいかないことが多かった
わたしですが
セルフケアをすると
今までに自分を苦しめた
全てのことが
良かったことのように
思えてきます。
セルフケアは、
小さなわたしとの対話です。
たとえば．．．
① 幼少期のわたしの気持ち
「もっとわたしの話
聞いて欲しかったよね
これが好き、
これがやりたいって
って言いたかったよね
そうだよね
いいんだよ
好きって言っていいんだよ
自分の話をしてもいいんだよ」
②あの時のわたしがいたから
今のわたしがいます。ありがとう。
③これからは、大切にするね
必ず、あなたを守るからね
これが
セルフケア
自分を大切にするケア習慣を。
私のセルフケアを
たまに投稿していきたいです💫
