せっかくブログを始めたのに、すっかり時間がたってしまいました😭
ただのポンコツ主婦のブログなのにいいねしてくださった方がいて、ビックリ&嬉しい😍😍😍！！
つたない文章ですが、ちょこちょこ更新していきたいなと思いました☺️
ちなみに①の体幹を鍛えるべく、ドローイングというものをやっています。
7月のはじめからです。
ドローイングとは何か？？
ご存じない方に説明しますと、仰向けに寝て腹式呼吸をして息を吐くときにお腹を床に押し付けるイメージで腹筋を鍛えるもの(わかりにくくてごめんなさい💦)
始めた頃はたかが腹式呼吸とバカにしていました。。
だってそんなんで腹筋つく？？
もっと苦しい思いをしないと腹筋ってつかないから、だからいままで腹筋できなかったんだし…なんて言い訳していたのですが。
信頼しているリハビリの方にドローイングはいまの私には必要な筋肉が鍛えられると言われて信じて続けてみることにしました。
10回やるのを1セットとして、朝昼晩1日3回。
できない日もあったりしましたが続けること1ヶ月！
すると全くないと言われていたお腹が徐々に固くなってきて、私にも腹筋ついてきたなと感じられるようになりました。
背中は背骨とあばら骨などで体を支えているけれど、腰は腰1本で支えているので、腹筋がない人は腰にダメージが来てしまうそうです。
納得！！
体幹って大切なんだなと改めて実感しました。
最近はお腹で腹筋が支えてくれているなと思うことが増えてきました。
体幹が育ってきているなと思ってます🥺
最近は他のストレッチも増やしてやることにしてます。
また次のブログでご紹介します☺️