というものに参加してきました。
三分で一個心のブロック解除
マインドブロックバスター
みあけっちです
約３０人の参加者で、半分以上の方が
ランニング歴１年未満の方でした。
（自分もその中の一人）
講師の方は園原健弘さんという方で
学生時代には箱根駅伝を走り、
競歩日本代表としてバルセロナ五輪にも
出場されたのだそうです！
ユーモアも交えて
分かりやすく説明してくださり、
とてもためになりました。
＜メモ＞
・体重移動（足は置いてくるだけ）
・重力を利用する
・肩甲骨と股関節
・呼吸（特に吐くほう）
・楽しむ
「トレーニングにいい場所があるんですよ～」
と言って、
オススメのトレーニングスポットで
階段トレーニングもしました。
今回は２本だけでしたが、
実際のトレーニングでは
１０本くらいやるそうです(-_-;)
後日、試しに５本だけやってみました。
上る前
↓
最近買ったサングラスをかけて
ちょっとご満悦な様子(笑)
それが走った後は・・・
↓
サングラスもずれ落ちるほどのキツさ！(笑)
ちょっと大げさでしたね(^_^;)
普通に上るだけなら
なだらかな階段です。
前傾の仕方とか、体のバネの使い方を
身に付けるのにいいそうです。
以前から知っている友人からは
走るみあけっちを想像できない
と言われます。
正直に言うと、
僕も想像できませんでした(笑)
でも、
マラソンなんて無理～！
と初めから諦めずに
少しずつ走る距離を伸ばすようにしたら
今では１５キロくらいまで
走れるようになりました。
やりたいことがあるけど、
自分には無理！
と諦めてしまっている人は、
心のブロックを解除して
一歩前に進むところから
始めてみませんか？
想像もつかない毎日が
音立ててやって来る
「go for it!」
Dreams Come True
体験会でお待ちしています
３分で１個心のブロック解除♪
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