大阪自宅サロンmiku(ﾐｸ)～39～
外見の美(ｴｽﾃ、ﾒｲｸ)、
内面の美(健康面)、
心の美(宮本佳実さん認定ﾜｰｸﾗｲﾌｽﾀｲﾘｽﾄ受講中)
吉川 智春です。
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2月19日のﾜｰｸﾗｲﾌｽﾀｲﾘｽﾄ講座での
宮本佳実さんからの愛の宿題
「新しい習慣を最低３つ始めてみる」
「何をしようかな～」
「習慣化…続けれることとは？」
まず…考えてみたことです
私の理想の自分・理想の夢とは…？
＊ママになってもきれいでいること。
肌も身体のラインも。
一生…可愛くてきれいでいたい。
外見も内面も。
＊家族で幸せになる。
子供達にたくさんの経験をさせたい、
見せたい、聞かせたい。
これは…この先もずっと
私の変わらないことなんです
決めたこと
①朝5時～半に早起きしてウォーキング
する(できないときはラジオ体操、TV)
(少ない時間でも効果をあげる為には？)
↓
・靴の選び方…つま先が高くなっている為
普通の靴より負荷がかかる為、効果大！
・歩き方…かかと→親指→小指の順に重心 をかけてヒップをしめて歩く！
(独身時代にウォーキングする為に買った靴。大活躍)
②リンパの流れを良くして老廃物を
流してくれるマーサージクリーム買って
お風呂上がり～マッサージをする。
(気になるお腹、足集中的に)
(リンパの流れにそってのマッサージ)
③子供たちに毎日絵本の読み聞かせ。
(寝る前)
④子供たちに毎日「大好き、ありがとう」
と伝えて抱きしめてあげる。
(ケンカもするけど…仲良し姉妹)
まずはこの４つ
10日間続けると習慣化しやすい
みたいです
以前から…ウォーキングしたいと
思ってたんです。
今までは夜にできたらいいなって。
しか考えられくて…
でも夜は娘の寝かしつけの為…
できない…
まだ先になるかな？って以前まで
思ってました。
できないをできるに変換する。
佳実さんが言われていること…
理想の自分を考えてみる…
好きなこと＝身体うごかすこと。
だったらウォーキングする必要がある。
今まで…
早起きもしたいと思いながら…
目的がなく決めることもできてないから
早起きもできていなかった…(涙)
考えた時にひらめき
朝にしたらいいじゃん！(笑)
今まで私がやりたくて…
できなかったこと…
叶うじゃん
って。２つとも。理想の自分になるために…
理想の夢のために…
今できること…
始めます…
まずは理想の自分を…夢を…
考えてみてください。
そこから想像以上の…
ひらめきが…ミラクルが…
世界が広がりますよ
ありがとうの気持ちを込めて～